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小编有一邻居老王，十几年的“老烟枪”

最近几年经常咳嗽、胸闷、但老王并没在意，他觉得吸烟几十年，有点不舒服也正常，实在难受就到社区或药店买点消炎药，吃几天就好了。

可是最近医院肺病二科就诊，李直苹主任立即让老王做了肺功能检查。检查结果把老王吓了一大跳，慢阻肺而且已是重度。

吸烟=慢阻肺？

医院肺病二科李直苹主任一起来了解慢阻肺

你有某一瞬间觉得自己丑到无以复加、无地自容吗？

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慢性阻塞性肺疾病

是一种以持续气流受限为特征的可防可治的疾病

其气流受限多呈进行性发展

与气道和肺组织对烟草

烟雾等有害气体或有害颗粒的慢性炎症反应增强相关

可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭

我国40岁以上人群

每人中即有8个慢阻肺患者

目前，慢阻肺已成为全球第三大死亡原因

以慢阻肺为主的呼吸系统疾病

已成为我国城市居民第四大死亡原因

中医院的病人有福咯！

5月29日

为积极响应我院"关爱患者、服务患者"的号召

肺病二科对30多位

慢性阻塞性肺疾病及支气管哮喘患者

开展了呼吸系统慢性病自我管理的相关健康教育活动

此次活动介绍了

慢性阻塞性肺疾病（简称COPD）和哮喘的预防治疗

及长期健康管理

受到了与会患者的一致好评

并对慢阻肺的病因、加重因素、治疗方式、预后作了

具体讲解

吸气呼气、吸气呼气

随后肺病二科崔长英护士长

带领患者们进行了呼吸操锻炼

想要尽早远离慢阻肺

中医院肺病二科来帮你

肺病二科

“三”“三”涵义：3分钟完成3个动作，每个动作1分钟

——动作要点：

■第一个动作：全肺深呼吸

要领：

直立、两脚与肩同宽、双臂紧贴两侧大腿外侧；

双臂外展，缓慢向上，同时深吸气，在头顶上方合掌；

缓慢回放至体侧，同时深呼气

1分钟内重复上述动作4-6次

■第二个动作：单侧下肺深呼吸

要领：

直立、两脚与肩同宽、双臂紧贴两侧大腿外侧；

右侧上臂外展，缓慢向上，同时深吸气，身体向左侧侧弯直至30-60度角，同时深呼气，缓慢回到原位

左侧上臂外展，缓慢向上，同时深吸气，身体向右侧侧弯直至30-60度角，同时深呼气，缓慢回到原位

1分钟内重复上述动作4次

■第三个动作：上肺深呼吸

要领：

直立、两脚与肩同宽、双臂紧贴两侧大腿外侧；

两手交叉置于颈后部，向前用力使头颈部向前弯曲，同时深呼气；

然后两臂用力向后外展（两手始终处于交叉状），头颈部向后抬起，同时深吸气

1分钟内重复上述动作4次

注意事项！！！

尽力而为，不要勉强

气喘明显，同时吸氧

循序渐进，不累为度

四种呼吸训练

1.腹式呼吸（膈肌呼吸）

取立位（体弱者可取半卧位或坐位），两膝半屈或膝下垫小枕，使腹肌放松。左、右手分别放在腹部和胸前。全身肌肉放松，静息呼吸。呼气时用口缓慢呼出，同时收缩腹部肌肉，使腹内压增加而膈肌松弛，增加肺泡通气量；吸气时用鼻缓慢吸入，尽力挺腹，胸部不动。每分钟呼吸7～8次，如此反复训练，每次5～10分钟，每天2～3次。

熟练后逐步增加次数和时间，使之成为不自觉的呼吸习惯。也可以在呼气同时按压两乳连线的中点处的膻中穴，一呼一按，增加肺内残气排出。

2.吹笛样呼吸

用鼻吸气用口呼气，呼气时腹部内陷，胸部前倾，将口唇缩拢似吹口哨状，持续缓慢呼气，同时收缩腹部。吸气与呼气时间之比为1:2或1:3，尽量深吸慢呼。每分钟呼吸7～8次，每次10～20分钟，每日锻炼2次。

缩唇的程度与呼气流量由病人自行选择调整，以距口唇15～20厘米处同水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不致熄灭为宜。

3.呼吸操（坐式呼吸操）坐于椅上或床边，双手握拳，肘关节屈伸4～8次，屈吸伸呼；平静深呼吸4~8次；展臂吸气，抱胸呼气4～8次；双膝交替屈伸4～8次，伸吸屈呼；双手抱单膝时吸气，压胸时呼气，左右交替4～8次；双手分别搭同侧肩，上身左右旋转4～8次，旋吸复呼。

4.呼吸瑜伽瑜伽是哲学、宗教、心理、运动有机结合的运动锻炼方式，呼吸瑜伽充分利用瑜伽中气息锻炼和心理意念等精髓并结合呼吸系统疾病的特点创立的专门用于呼吸功能锻炼的方式。正常人通过锻炼可以达到强身健体、愉悦身心的作用，呼吸系统疾病患者通过锻炼可以改善肺功能，当疾病发作时，如哮喘急性发作通过做呼吸瑜伽可以减轻或缓解喘息症状，稳定患者情绪，赢得治疗时间。

呼吸训练的注意事项1.呼吸功能锻炼时，全身肌肉要放松，节奏要自然轻松，动作由慢而快。2.呼吸功能锻炼不可操之过急，要长期坚持锻炼。3.呼吸功能锻炼不宜空腹及饱餐时进行，宜在饭后1～2小时进行为宜。4.呼吸操一般每日练习2～3次，每次5～10分钟，根据个人病情进行，以患者不感到疲劳为宜。