我们都知道山楂能开胃，助消化效果，它对于顽固性肥胖有很好的减肥效果。但是很多人不知道，山楂的功效远远不止是这项哦，山楂属于典型的药食同源的天然食材，对我们的身体还有很多好处，但是怎么使用才能发挥其最大的功效呢？今天我们就来一探究竟，山楂这样喝，等于运动半小时，预防疾病，缓解便秘，减肥平小腹！

山楂泡水有以下功效：

①山楂泡水能消脂减肥，相当于运动半个小时：山楂能够更好的促进体内消化酶分泌，加速脂肪的燃烧，从而达到减肥瘦身的效果，如果能够再配合适量的运动，那效果更好。

②降血压，防止心血管疾病：山楂含有的黄酮类化合物，具有活血化瘀、软化血管、降血脂、降血压，防止心脑血管疾病的功效。

③缓解便秘：山楂中的果胶是一种膳食纤维，其果胶含量居所有水果之首，达6.4%，果胶能够促进胃肠道蠕动，促进排便，毒素不积存于体内！

除了直接泡水使用，山楂加入其他食物也会有不同的功效：

1、山楂荷叶泡水：山楂跟荷叶一起泡水喝，能起到清新凝神，也可以降血压血脂，经常喝的话还可以起到减肥瘦身的功效。

2、山楂银耳汤：山楂和银耳的营养价值都非常高。俗话说“外行吃燕窝，内行吃银耳”。由此看出，银耳的营养价值非常高，它可以美容养颜，还有助于减肥。坚持一段时间，不会发现自己的小肚腩悄悄的瘦下来。而且对身体没没有副作用。

3、山楂决明子茶：山楂能调脂、降血压。决明子能清热解毒、利水通便。而且决明子中还含有降压、降胆固醇的物质。两者相结合，有很明显的通便润肠排出宿便、减肥瘦身的效果。而山楂还能制约决明子的腹泻作用。

山楂功效虽多，但是也不是没有任何禁忌。我们食用山楂时需要注意这几方面：

1、胃酸者不宜喝山楂水：山楂有利于减肥瘦身，但需要每天坚持服用，可对于胃酸过多的人来讲，喝山楂水不利于我们的身体健康，所以我们胃酸者尽量不要喝山楂水。此外，喝山楂水的时间要掌握好，应该在餐后一个小时左右喝山楂水，切记不要空腹喝山楂水。

2、发白的山楂不要食用：如果我们经常冲泡山楂时，发现冲泡的山楂片已经发白，这时候就应该及时丢掉山楂，因为已经发白的山楂相当于过期了，已经没有了减肥、消食的功效。

3、山楂不宜与海鲜同吃：吃山楂的时候需要注意，山楂不宜与人参、柠檬、海鲜同吃；山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等等，胃酸分泌过多、胃功能虚弱、孕妇、肠炎患者等不宜食用。