无论你是白领本领、莘莘学子，

还是煲剧狂魔、社区麻友

只要久坐超过90分钟，

就要提高警惕惹!

怎么就“坐以待病”了呢？

一、久坐使人又丑又傻

久坐后“臀肌失忆”，屁股松松垮垮，

还会影响脑部供血，造成记忆力下降。

二、害你，骨头也不放过

坐姿使腰椎承受更多压力，

颈椎病、腰椎间盘损伤统统找上你

三、嘘！有你难以启齿的小秘密

久坐可能导致便秘，

时间一久，患肠癌风险你有。

四、久坐一族们患糖尿病的风险更高

真·甜到哀伤

五、坐太久，堵得慌

久坐不动时血流缓慢，

如果造成血栓一不留神就要你小命。

六、久坐影响生殖健康

男性久坐易引发前列腺炎

女性久坐会增加患妇科炎症的风险

严重时也可能孕气不佳

痔疮、肥胖、心脏病……不敢数惹！

久坐从头到脚伤害你，害挺吓人

小芝士健康课堂开课了！

想要减轻久坐伤害

记得能站着就别坐着，

能出去吃就别点外卖

拉伸动作请自行search

非坐不可时，配个坐垫，

每小时起个身。

如果你有爱拖堂的老师

或者一开会就逼逼赖赖的领导

那么生而为畜，还是想开一点吧！

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