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提起抑郁，很多人觉得这是精神层面的问题，不会想到把它去与心脑血管疾病关联起来。心脑血管疾病在临床上有很多种，无论是哪一种都会对人体造成损害。实际上情绪与心脑血管疾病之间的关系是非常密切的。抑郁情绪与心脑血管疾病之间的关系

美国心脏协会此前的一份会议报告中指出：“随着患者抑郁的程度（轻度、中度、中等重度、重度）越高，心血管疾病的发病率越高，并且抑郁每加深一个程度，心血管疾病的发生率就增加24%”。

临床上，大多数心脑血管疾病患者都有抑郁的症状。有的人是因为长期情绪不佳引发心脑血管疾病，有的患者是知道自己的病情后内心焦虑，长期下来，过度紧张的情绪波动就会出现抑郁的情况。

不难看出抑郁情绪与心脑血管疾病存在着类似于“你中有我，我中有你”的相互关系。

抑郁情绪会导致人体的交叉神经变得亢奋，身体里面的炎症因子会大量增加，同时血小板活化导致心律失常的风险增大，久而久之会使人体的大动脉出现功能障碍，小血管和微血管受到损害，增加心脑血管疾病几率。

一个人若是任由自己的情绪波动或者长时间处于不良的情绪中，会出现以下四种情况，逐渐转化为心脑血管疾病：

1.情感中枢神经递质变得紊乱、失调

2.内分泌失调

3.神经血管单元稳态发生变化

4.免疫激活和炎症损伤

饮食调养：美味的食物会舒缓不良情绪带来的压力，警惕高油脂、高盐分、高糖分及高卡路里食物带给心脑血管系统的风险。多吃各类新鲜的蔬菜水果，适当吃各种瘦肉、鱼虾类来帮助身体补充各类营养物质。

适当活动：人体在活动时能够得到有效的锻炼，除了改善心情也会使人的体质发生改变。人体血液循环功能增强，极大减少心脑血管疾病发生率。

保持稳定的情绪：察觉到抑郁情绪，接纳并管理它，使其往良性的方向发展。任何情况下都应保持情绪的稳定，不要让情绪过度波动。适当的建立一些新的社交关系，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊，收获愉悦的心情。