随着冬季的来临，心脑血管疾病进入了高发期。这是因为冬季温差变化较大，加上冷空气刺激，会使血管骤然收缩，导致管腔狭窄，血液流通受阻，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。有调查统计显示，秋冬季节，脑血栓、冠心病等发病人群占全年发病人群的69.5%。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍有一半以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位。

基础疾病和不良生活习惯是诱因

目前，诱发心脑血管疾病的原因已经比较明确，高血压、血液黏稠、吸烟、血管壁平滑肌细胞非正常代谢是主要原因。

长期高血压可使脑动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细。当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血；或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤，当血液波动时微动脉流破裂而造成脑出血；或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞液受到损伤，血小板易在伤处聚集，又容易形成脑血压栓，引发心脑血管疾病。

现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，人们的情绪也愈来愈不稳定。同时，过量饮酒、摄入太多脂肪、缺少必要的运动，加之生活环境的污染，空气中的负离子含量急剧下降，摄入体内的负离子不足，这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血粘度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时预防、调理，将会引发冠心病、脑血栓等心脑血管疾病。

不良生活习惯也会诱发心脑血管疾病，其中吸烟危害最大。有研究表示，吸烟者比不吸烟者发病率高得多，蛛网膜下腔出血多3-5.7倍，脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液黏滞因素的升高。

另外，血管壁平滑肌细胞非正常代谢也是一大诱因。众所周知，血管组织和人体的其他组织一样在一定周期内完成血管壁平滑肌细胞新陈代谢的过程，但是由于新的细胞组织不能正常形成，使血管壁本身存在“缺陷”，这样就容易产生炎症。血管收缩不畅，就像是一条破烂不堪的旧管道，随时都有阻塞或破裂的可能。

预防疾病，从管住嘴迈开腿开始

预防心脑血管疾病的秘诀在于：有效控制血压，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，饮食少盐和心理平衡。

情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

对于心脑血管患者来说，运动也很有必要，因为运动量太少也会造成血流缓慢，血脂升高。当然，这里的运动是要适当运动，要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

另外，控制血压和血脂是预防心脑血管疾病的关键。将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。研究资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10，也就是说，只要长期坚持控制血压，心脑血管疾病可下降90%。

而如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是我们常说的动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病。血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重要手段。

需要提醒的是，防寒保暖也是预防心脑血管疾病的重要措施。因为，保暖可防血管受冷收缩、血压升高，避免加重心脏负担，预防呼吸道感染。中老年人在冬天换衣、洗澡时，一定要避免室内温度过低，衣服鞋帽的选择上，要选择柔软而保暖的；风湿性心脏病患者，除房间暖和，还要房内空气流通、防止流感；冠心病患者，不要在封闭的房间里呆得太久，如果房内开空调取暖，温度不可太高，因房间过于封闭和过高的温度，会使房内缺氧，这样易诱发冠心病。

为了防患于未然，建议45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期（至少每年一次）检查血脂、血压等指标。

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