悄悄地，悄悄地，冬姑娘真的来了！美丽椰城虽未大雪漫天，整座城市却如仙境一般，如梦如幻！但这样的天气也给人们的出行带来了一定影响。在冷空气的影响下，未来几天我市将迎来今年首轮降温。我们有一封信将要传递给您，请您耐心阅读！尊敬的各位家长朋友：您好!根据市委市政府的防寒工作部署以及局领导的指示，根据天气预报预计未来几天寒潮来袭，1月8日至1月11日，我市受强冷空气影响，将出现强降温和海上大风天气，部分时段伴有降雨，过程气温降幅将10~1°C，最低气温出现在10日早晨，将降至8~10°C。请大家及时添加衣物，防寒保暖，安全出行。为确保您和孩子出行安全及正常的学习生活，特提醒您做好防寒、保暖等相关措施。家长们尤其要注意孩子的"衣、食、住、行"。在此，温馨提醒您注意以下事项：未来五天海口市天气预报（一）衣冬季干燥，皮肤敏感，内衣要贴身、柔软、没有刺激性。以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不要过紧，适度宽松。以羊毛、羊绒、纯棉材质最为合适。外衣不要过度肥大，以防钻风，领口、袖口、腰部和脚踝等处最好有收口设计。以防风为主，面料要致密。注意头部、腿足和腰部保暖。人体热量大部分从头部散发，大风天出门最好戴上帽子；颈部受寒容易引起颈部肌肉痉挛，最好戴上围巾、穿有领衣服。下肢要做好保暖，鞋帮低、鞋底薄不利于足部保暖。腰部是肾所在部位，身体能量的发动机，穿衣时要注意腰部衔接，上衣最好盖过腰部。（二）食家长要特别注意把握孩子的进食量，别让孩子吃得过饱以及少吃油腻的食物。孩子食量过大，则容易引发积食、肠胃炎等病症。可多吃葱姜蒜等味冲食物，能益气通阳、驱散阴寒，其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。多吃黑色、白色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、白萝卜、白莲子、莲藕等食物，具有暖身、润燥的作用。冬天是蔬菜的淡季，人体易出现维生素不足，提醒家长应该丰富食物的种类，绿叶菜相对减少，可适当给孩子吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，它们均富含维生素A、B、Ｃ，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。此外，薯类还具有清内热、去瘟毒的作用。冬季空气比较干燥，体内水分需求量明显增加，孩子每天的饮水量应比平时有所增加，除了多喝水外还可以让孩子多吃蔬菜和水果。（三）住冬天一到，很多家庭都开始紧闭门窗，打开空调以保暖。但长时间紧闭门窗，室内空气浑浊，内外温差加大，对孩子的健康十分不利。从健康的角度来说，家长应该经常开窗通风换气。冬季室内温度保持在16-20℃为佳，温度过高，孩子患感冒的几率会更大。家长还需保证室内空气湿润，冬季空气湿度标准为0-60%为宜。被子与人体接触久了就会"吸收"体表上的细菌、汗渍与空气微生物等对人体有害的物质，所以家长应每周为孩子晒一次被褥，利用紫外线杀灭细菌与病毒。冬季寒冷干燥，孩子皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，家长应注意让孩子多吃蔬菜、水果、多喝开水，洗脸、洗澡后要及时擦护肤霜。（四）行一到周末，不少家长喜欢带孩子逛商场，吃美食。孩子自身防御系统还不完善，抵抗力差，在商场等人流密集的地方，极易感染疾病，提醒家长们，应尽量少带孩子去人流密集的地方，必要去时也应做好预防。冬季经常进行户外活动的孩子与不进行户外活动的孩子相比，感冒发生的概率明显低很多。运动不足可能会影响发育，甚至对孩子心理的发育、行为方式以及学习能力都会产生不利影响，可引导孩子适度运动。另外，随着降温出现雾蒙蒙天气，空气可见度降低，出行时请注意交通安全。海岛的冬虽不及北方银装素裹，却也别有一番乐趣！做好防寒保暖，温暖你我他；开心出行，平安归来！这个冬天，让爱温暖你我！海口市滨海第九小学.01.07图片来源：网络编辑：闫强校对：王洲
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