脖子疼、肩膀痛、经常落枕……你是不是也遇到过这种情况？其实，这就是颈椎病。颈椎处于神经中枢的重要部位，是人体最脆弱的地方之一。因此，颈椎病可谓牵一发而动全身，切不可掉以轻心。

颈椎病的10个等级

我们把颈椎病从轻到重分为十个等级，一起来测测你达到哪个等级了？

颈椎病等级测试

一级：脖子酸痛、僵硬；

二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬；

三级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）；

四级：胳膊不舒服、疼痛、麻木（从医院了）；

五级：走路发飘、跑偏；

六级：写字开始变化（从这级开始可能要做手术了）；

七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子；

八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅；

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始可能做手术效果也不好了）；

十级：下不了床。

颈椎病能引发这些病症

颈椎病看着不起眼，实际上，对我们生命健康的威胁非常大。颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。

1.吞咽不畅

吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

2.视力障碍

视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

3.腹胀便秘

部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢，导致便秘腹胀。

4.高血压

血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

5.胸痛

单侧胸大肌和乳房疼痛，则有可能与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6.猝倒

站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

7.瘫痪

早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等，情况严重则可能导致瘫痪。

8.老年痴呆

一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长此以往可能会出现痴呆。

颈椎病六大“元凶”

1.长时间低头久坐

长时间低头或久坐，是造成颈椎病年轻化的重要原因。养成良好的坐立姿势，工作中每隔一段时间放松休息一下，是预防颈椎病的一大法宝。

2.枕头不适合

不枕枕头或枕头过高，都会造成颈部韧带劳损。建议选择合适的枕头高度，应将颈椎和躯干交界的部位维持正常的生理弧度。

3.坐软沙发

生活中，不少人喜欢窝在软沙发上休息，觉得这样非常放松。实际上，窝在沙发上会加重肌肉骨骼的隐形损伤，导致颈椎病发病几率增大。建议尽可能地少坐软沙发，即便要坐，也要尽量坐直了。

4.穿高跟鞋

穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲度增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，容易造成损伤。

建议如果穿高跟鞋，鞋跟不要超过5厘米，每天不要超过4小时。

5.伏案睡觉

上班族午休时，经常趴在桌子上睡觉。这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，容易导致颈椎变形，引发颈椎病。建议午休时，可采取向后仰躺的姿势休息，为颈椎找到扶托点，比如带上u形枕等。

6.经常受凉

颈椎特别怕冷，外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，诱发颈椎病。夏季长时间待在有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，冬季更要做好颈部防寒保暖措施。

专家简介：王俊华，中国美业卓越领导人物，天鹅美颈创始人，深圳盛世集团董事长，中国美业智库资深专家，全国工商联美容化妆品业商会常务理事，中国女企业家协会理事，香港美发美容业商业名誉会长，深圳美容协会副会长，第56届国际小姐深圳赛区执行主席。

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