引导：
呼吸系统疾病的发生在近几年一直呈现着上升的趋势。慢性肺部疾病难治愈、易复发的特点更是令人苦恼不堪。尤其是每当冬季降临，室内外温差较大，呼吸道疾病开始增多，如急性上呼吸道感染，支气管炎，肺炎和流感德高发季节，中老年人不但容易诱发急性呼吸道感染，而且患有慢性支气管炎、肺气肿的病人也更易老病复发或病情加重，甚至威胁生命。
那么，预防则成为了重中之重。
运动
晨起，雾霾严重时尽量不要去户外活动。如果实在需要去户外走走，可以试试在下午2：30到6：00左右，雾霾不太严重的时间，快步走半小时。快走消耗的能量并不比跑步少，所以从锻炼的角度来说效果也非常好。特别是对老年人来说，快步走还降低了运动风险，当然，最为安全有效的方式是，在室内进行一些简单易学的健身操或是呼吸锻炼法。可以利用居室中的空间，进行简易的健身活动，效果也不错。
通风
在一些比较密闭的场所、或者长期开空调的房间要经常通风，增加空气流动，减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的密度。每天开窗通风两次时间不要低于10分钟
饮食
饮食清淡和节制：不要暴饮暴食，早上可煨生姜服少许，以驱风御寒。还要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取，适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。阴虚之人应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉，以补虚益气、养胃生津。
睡眠
早睡晚起调养精神，老年人在冬季应早睡晚起，冬季阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，应以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的寒气，促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。老年人在冬季应早睡晚起，意味着睡眠时间充足，有利于阴精蓄积，阳气潜藏。
穿衣
备足寒衣，谨防受凉，老年人冬季穿衣要暖和、宽松、柔软。出门佩戴帽子，手、脚膝盖要保暖。穿衣服可预防感冒、咳嗽，来防止呼吸道疾病的发生和恶化。
注意卫生
尤其是我们双手的卫生，比如饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要勤洗手，勤洗晒衣物，决不随地吐痰。
发现问题及早就医
当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药。不要乱服抗生素。一定要在医生的指导下吃药。
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