刚刚立冬，冬天的威力就尽显。今日最低2度。这样的天气下，小青年有时候都会吃不消，来点小风寒啥的，就更别说小孩和老人了。所以家里有小孩和老人的朋友，近期一定要注意预防，别让家人生病了。对于小孩尤其是三岁以下的儿童，免疫系统尚未发育完善，主要预防感冒和腹泻。
感冒关键注意两个点，一是保暖要做到位，二是避免被传染：
1.衣物除了要穿的厚一点，脚踝处和脖子处一定不能裸露在外面，这两个部位是人体寒气入侵的重要部位，冬天冷，寒湿气随时都往衣服里钻，如果不裹严实了，穿得再多都达不到效果;
2.可以让孩子多喝温白开水，这样不仅可以温暖身子，更重要的是对孩子胃肠道和肺部有益，能够比较有效的预防感冒；
3.保持孩子生活环境的空气流通，尽量少带孩子出入公共场所，这样能够减少孩子接触感冒病菌的几率。冬天少食用辛辣食物会刺激小朋友的呼吸道;
4.如果不小心接触到感冒患者，或他们碰触过的东西后，应当立马洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。
小孩冬季腹泻大多是由轮状病毒引起，初期症状酷似感冒，孩子感染轮状病毒后，先表现出感冒的症状，如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等，还会出现呕吐症状，1-3天后出现腹泻，日趋严重，排泄物像水样或蛋花样，一天数次。若合并有其他感染(如上呼吸道感染时，还会出现发烧症状。
预防腹泻建议：
1.首先要注意饮食卫生，进食前用开水洗烫餐具，让宝宝不吃或少吃生冷食物和零食，避免食用富含脂肪的食物，防止病从口入。如果是婴儿期尽量提倡母乳喂养；
2.小区比较密集，一般到了楼下，小区公园的健身公共器材是宝宝最爱呆的地方。其实那些器材上，有很多细菌，宝宝到处乱抓后，并且爱咬手指，这时候就要及时制止，回家给宝宝洗手，并且经常帮他剪指甲。除此之外，桌椅和宝宝的玩具也要经常消毒，防止上面带有病毒；
3.爸爸妈妈一般上班比较努力，下班后较累，通常不做任何措施就亲近自己的宝宝，这样其实很不卫生。在外面一天身上携带的细菌很多，最好更衣、洗手甚至沐浴后才可亲近自己的小宝贝。同时搞好环境卫生，消灭苍蝇等传播病毒、病菌的媒介物。
说完小孩，我们来说说老人。老年人上下阶梯时多需要借力于扶手，但是冬季扶手太冷，老年人又走得慢，长时间握着冰冷的扶手，很容易受寒感冒，所以老人外出时候，建议备上一双薄的手套，这样能起到一定的防寒保护作用。
不过冬季，对于老人威胁最大的，并不是感冒，而是中风！据相关数据统计，50%以上的中风发生在冬季。
冬季和其他季节相比最大的不同就是气温变低，气温寒冷使人的血流速度减慢，血管处于一个相对收缩状态，导致血压偏高，老年人很容易出现脑部缺血缺氧状况，从而诱发中风。
中风发病前的先兆：
1、突然的面部、手脚的麻木或无力，特别是只发生在半边身体。
2、突然的迷糊，言语或理解障碍。突然的单眼或双眼视力障碍。
3、突然的头晕，走路不稳，失去平衡或不协调。
4、突然有不明原因的剧烈的持续头痛。
5、突然的恶心、呕吐、短暂的意识丧失或意识下降（如头昏、迷糊、抽搐甚至昏迷）。
万一有任何这些症状，应第一时间就医。中风发生后的3小时是救治的黄金时间，对病人的康复会比较有利，超过6小时，病人的致残几率会增加。
预防中风建议：
1.温水洗漱
过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。饮白开水一杯，冲洗胃肠、稀释血液、降低血液粘稠度，通畅血循环，降低血压。
2.适当晨练
冬季适量运动可以促进血液循环，缓解高血压，但激烈运动如跑步、登山均不可取。可根据个人的具体情况选择散步、做柔软体操或打太极拳，但不可过力。
3.中午小睡
即使睡不着，也应闭目养神或静坐，这样有利于降压。晚上按时就寝，上床前用温水洗脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。
4.适量摄盐、补充钙镁
近年大量调查分析表明，吃盐（氯化钠）过多，是高血压的重要危险因素。国人应把食盐量降至每天9克以下，最好6克左右，这样，将会大大降低高血压的发生危险。日本已大规模推行两次低盐饮食运动，已降低到每人每天9克以下，因而其高血压发病率近年有明显下降。而钙镁能够降低血压，应当适量多摄入，钙镁含片或者果蔬青菜都是不错的选择。
5.戒烟忌酒
每天吸1-14支烟的人，死于心脑血管病的危险增加67%，但戒烟后，这种危险可逐渐减小到不吸烟水平。酒精饮入量每增加57克/日，高血压的发生危险会增加10.5%。酗酒和吸毒都是促成脑血管病发生的危险因素，必须设法戒除。
冬季寒气逼人，这些疾病，记得及早预防！如有不适，医院就诊！！
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