心脑血管疾病是中老年人的一大健康“杀手”，严重影响老人生活质量，那么，生活中什么食物有益于预防心脑血管疾病呢？
山药，古代称薯蓣，因其营养价值丰富，可做主食亦可当蔬菜。
山药含有丰富的淀粉酶，胆碱，粘液质，蛋白质，脂肪，维生素和糖类，自古以来被认为是物美价廉的滋补圣品。
山药中所含的黏液蛋白，维生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，对于预防高血压，心脑血管疾病尤为适宜。
1山药绿豆羹将洗净刮去外皮的山药，切碎捣成糊状备用。
绿豆加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂，倒入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入蜂蜜，拌和成羹早晚分食。
可以起到清热解毒、益气降压的作用，主治肝火上炎型高血压病。
2山药虾皮糊山药洗净，剁成糊状备用。
在中火煮沸的水中加入洗净的小虾皮、黄酒、葱花、姜末，继续煨煮10分钟，加入山药糊，拌后煨煮至沸，加精盐、味精、五香粉搅和，早晚分食。
可滋润血脉、固肾降压，主治肝肾阴虚型高血压病。
3山药决明荷叶汁山药60克，决明子15克，荷叶30克(鲜荷叶半张)。
将山药洗净，剖成条状，切成小丁块或捣烂成泥糊状备用。
将洗净的荷叶切碎，放入纱布袋中扎口，与决明子同入沙锅，加水，中火煎煮15分钟，调入山药糊或山药丁，继续以小火煨煮10分钟，取出药袋，收取滤汁即成，早晚分服。
可以补益肝肾、滋润血脉、降血压，主治肝火上炎型高血压病。
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