多喝水，少吃药，身体健康始终好

现在很多人不注重没得病前的预防保健，反而更重视得了病之后吃药，好像吃药才能保住健康，这是本末倒置！

拥有健康的身体，是我们快乐生活的重要物质基础。在寻求健康的努力中，我们往往过多依赖于医生、药物和医疗设施，很少重视自身调节的作用，许多健康专家的研究指出：

真正能解决健康问题的不是医学，医学只能解决健康里很小的一部分，靠药物维持的健康不是真正的健康；实际上，健康是把握在自己手中的。

人是病死的还是渴死的

其实有许多的疾病与我们的身体缺水有关，身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱又导致了诸多疾病的产生。特别是哮喘症、过敏症、胃灼热、高血压、腰痛甚至糖尿病等疾病，都可通过补水来进行预防。

药物治疗，只能暂时消除身体缺水的各种危机信号；对人体细胞(包括基因细胞)却有害无益。长期脱水，会使身体机能的活跃性和有效性彻底丧失；即便是药物也不能起到任何作用；这种可怕的情形，还将传递到下一代身上。

更不幸的是，这个错误还持续，身体的病状逐渐发展，脱水症越来越复杂，食用的药也越来越多，直到有一天，病人死了，这时谁都说不清楚他究竟是病死的还是渴死的。

水，是最好的药

水是人体重要的营养素之一。传统医学认为，水有助阳气、通经络的作用。

1、水是人体所有生理功能的能量来源。

2、所有营养物质的分解过程都需要消耗水，才能为人体细胞提供能量。

3、水的浸润性使细胞膜得以保持稳定的结构。在人体脱水时，细胞就需要胆固醇的作用来继续维持膜结构的稳定性——表现为胆固醇浓度的上升。

研究者发现；水可以治疗：

◎心脏病和中风；因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞；

◎骨质疏松症；因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固；

◎白血病和淋巴瘤；因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征；

◎高血压；因为水是最好的天然利尿剂；

◎糖尿病；因为水能够增加身体内色氨酸的含量；

◎失眠；因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素；

◎抑郁症；因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应；

　我国古人圣贤曾言：药补不如食补，食补不如水补。李时珍还在《本草纲目》里盛赞：水是百药之王。水是最天然的保健饮品，俗话说“人可一日无米，但不能一日无水”。水喝对了不仅对身体健康大有益处，还能预防和缓解多种疾病，巧喝水方能更长寿。

　　但据《中国水与生命质量认知调查报告》显示：我国95.3%的人不会喝水，65.9%的人直到渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。同时，我国的“水”存在两大主要问题：一是水资源短缺，二是水污染严重。

　　因此，多喝水、喝好水就显得尤为重要。尤其是要多喝天然矿泉水

“海吃海喝、暴饮暴食、过度熬夜、身体疲累是导致痛风高发的主要诱因。”中华医学会风湿免疫病学分会委员、医院院长周京国指出，高尿酸血症和痛风的根源就是高尿酸。一个人尿酸高，一是体内生成的尿酸多了，二是体内的尿酸排不出去，因此防治高尿酸要从这两方面去解决问题。首先是要养成良好的生活和饮食习惯，远离高嘌呤食物，注意控制体重。其次就是尽快让体内积聚的尿酸排出去。“所以对于高尿酸血症和痛风人群，我们一般会选择通过饮食干预、服用降尿酸药物等进行治疗。”

周京国说：“除了改变饮食生活习惯、服用药物外，喝水也能在一定程度上预防或者缓解高尿酸血症，如弱碱性水。”周京国表示，预防性喝水一定要少量多次，每天分成几次喝最好，分时段多喝水，可以促进不同时段的尿酸排泄。对于合并高血压的患者，更不推荐一次性的大量喝水，会造成一过性的血容量升高，导致血压骤然升高的问题出现。“当然，如果已经患病的，可以根据自身的身体情况，一次性多喝点也没有关系。”

化学药品并不能治疗大多数“疾病”

哪怕是真正意义上的疾病，而且，大多数药品并不具有长期作用，它们只能在短时间内掩盖或“暂停”疾病的外在症状。不管这些化学药品的制作过程多么符合科学依据，内在原理多么复杂，治疗效果多么具有诱惑性，都不能从根本上解决问题，充其量只是通过抗菌素对抗机体的感染。

从根本上来根治相关疾病的话，那就多饮用健康饮水，尤其是天然矿泉水。

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