随着全球经济的发展和生活方式的转变，以及社会人口结构的老龄化，慢性病已成为影响21世纪重要的公共卫生问题。根据WHO报告，全球万死亡人口中，68%是由慢性病造成的，慢性病已成为人类死亡原因的第一位。
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慢性病全称是慢性非传染性疾病(NoninfectiousChronicDisease,NCDs)，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病，其中心脑血管疾病包含高血压、脑卒中和冠心病。
由于铁路工作倒班制、精神高度集中以及流动性大等特征，高血压、脑卒中、冠心病以及糖尿病等病症成为困扰广大铁路职工的主要慢性病。
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高血压
高血压是一种常见的心血管疾病，指在安静休息时血压增高，收缩压高于毫米汞柱、舒张压高于90毫米汞柱，并伴有一定的临床症状。
高血压的临床表现有哪些
高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。
如何预防和控制高血压
实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法。
（1）安排好既有规律又富有活力的生活；
（2）自我控制精神情绪；
（3）适量运动，健身强体；
（4）少吃盐，合理饮食与营养；
（5）患病者严格执行医嘱，坚持长期合理用药。
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脑卒中
脑卒中即脑血管意外，俗名中风，系急性脑血管病，是中老年人常见的疾病。一般可分为两大类：一类为缺血性中风，是由于脑部动脉本身的病变所致；一类为出血性中风，如人们熟悉的脑溢血、蛛网膜下腔出血。
脑卒中的临床表现有哪些
（1）突然头晕；
（2）肢麻、面麻和舌发麻；
（3）说话吐字不清，流口涎；
（4）突然一侧肢体活动不灵活或无力，有的出现肢体抽筋或跳动；
（5）头痛程度突然加重；
（6）原因不明的跌跤；
（7）精神状态发生变化；
（8）全身无力伴出汗；
（9）恶心、呕吐伴呃逆；
（10）嗜睡，整天想睡觉，但呼之就醒；
（11）一时性视物不清。
如何预防和控制脑卒中
（1）凡中老年患有高血压或冠心病，以及有中风家族史者，都属于中风的易患对象，应定期体检，防患于未然；
（2）长期控制和治疗高血压；
（3）消除导致中风的种种因素；
（4）合理安排生活和工作，劳逸结合。
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冠心病
冠心病即冠状动脉粥样硬化性心脏病，是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。
冠心病的临床表现有哪些
（1）典型胸痛。因体力活动、情绪激动等诱发，突感心前区疼痛，多为发作性绞痛或压榨痛，也可为憋闷感。
（2）一部分患者的症状并不典型，仅仅表现为心前区不适、心悸或乏力，或以胃肠道症状为主。
（3）猝死。约有1/3的患者首次发作冠心病表现为猝死。
（4）其他。可伴有全身症状，如发热、出汗、惊恐、恶心、呕吐等。合并心力衰竭的患者可出现。
如何预防和控制冠心病
（1）预防高血压，高血压是冠心病的主要危险因素。
（2）合理饮食，不要吃太甜太咸的食物，应多吃富含
维生素的食品。
（3）坚持体育锻炼，适量运动。
（4）保持精神愉快，性格开朗。
（5）要治疗高脂血症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。
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糖尿病
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
糖尿病的临床表现有哪些
1．多饮、多尿、多食和消瘦
严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。
2．疲乏无力，肥胖
多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。
如何预防和控制糖尿病
糖尿病是多因素引起的，应采取综合措施进行预防：
（1）建立科学的生活方式，不吸烟，少饮酒，合理营养，经常锻炼。
（2）养成良好的生活习惯，起居有规律，劳逸结合。
（3）保持心情舒畅，精神开朗。
（4）及早治疗各类炎症以及病毒感染。
政策福利不仅我们自己对慢性病防治更加重视，国家与铁路总公司也出台了相关办法，高度重视人民与职工健康！
年10月25日晚，中共中央、国务院发布了《“健康中国”规划纲要》，这是今后15年推进健康中国建设的行动纲领，是建国以来首次在国家层面提出的健康领域中长期战略规划。也体现了党中央、国务院高度重视人民健康工作。此次《纲要》既包括总体的战略部署，又包括更加细化、操作性更强的具体目标。
年1月，中国铁路总公司印发《职工健康行动计划》（铁总劳卫〔〕24号），全面推行“健康体检、健康宣传、健康维护”新举措，利用3年时间，建立健康档案，筛查高危人群，防治慢性疾病，推行健康生活方式，控制“血脂、血压、血糖、体重”，建立职工健康保障体系，降低职工因病突发死亡率。
职工健康行动计划是总公司践行党的群众路线具体体现，对于保障运输生产安全，提高铁路企业凝聚力，提高职工健康水平具有重要作用。
了解慢性病的临场表现与预防治疗办法，合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡、劳逸足眠，让我们一起“健康生活，快乐工作”！
END（来源：青春武铁·龚美露）
麻工新媒体·第六十六期
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