凡是女人病，皆是气血虚。

凡是容颜老，必是气血淤。

绝大部分的女性存在气血不足的问题，却仅有少数女性意识到气血不足的危害。

气血，中医指人体内气和血的统称。“气能生血，血能载气”，气虚则血不行，血虚则气无所依附，所以气与血往往各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。

中医讲:“气血不足百病生”轻则造成代谢降低，脏腑功能减退而后会加速机体衰老，免疫力下降重则疾病缠身，迁延不愈，甚至危及生命。

[气]

人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。

《素问.五藏别论》说:“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。

人体的五脏:心、肝、脾、肺、肾有相应的五气，五脏泄了气，即比如肝气虚、肾气虚等等，就会造成器官的原有生理功能受损，造成一系列疾病。

气虚表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

[血]

“水谷入胃，脾阳磨化，渣滓下传，而为粪溺，精华上奉，而变气血。”

“水入于经，其血乃成”。(《脾胃论.用药宜忌论》)

食物进入胃经过消化分解成为支持生命新陈代谢的重要原料、营养物质，即为津液，津液经络渗入血脉之中，成为化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，并濡养和滑利血脉，而血液环流不息。

血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

“气血失和，百病乃变化而生”，“气血充盈，百病不生”。一旦气血不足，势必会对五脏六腑功能产生影响，从而导致疾病的发生。

当你出现以下症状时，就说明气血不足，在透支身体了:

①眼睛有血丝，甚至浑浊、发黄;

②皮肤粗糙、暗黄、没有光泽，甚至长斑，多皱纹;

③头发干枯、分叉易掉、长得慢，头发早白;

④指甲有竖纹，或指腹有褶皱，颜色苍白或青紫色;

⑤手脚冰凉，易麻木，怕冷;

⑥入睡困难，易惊易醒，夜尿多，打呼噜或呼吸声重。

导致气血不足的原因也有很多。

对照自测，你是哪种原因造成的？

一、人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。

二、是因耗气伤血过多，如月经过多，女性生产、劳倦内伤、外感热病、慢性消耗性疾病等。

三、是气血生化不足，脾胃为后天之本，是气血生化之源，当脾胃虚弱，功能失调，则气血化生乏源。四、是肝肾不足，肝藏血，肾藏精，精血同源，肝肾亏虚也会导致阴血亏虚。五、熬夜也会极大的消耗气血，晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢?

人体气血不足是可以通过食补来调理的。

所谓食补，顾名思义，就是有目的地选择某些食物，以达到补益气的目的。

广泛来说，以食补气已经深入到我们的生活中，即使普通的吃饭，其实也是一种“以食补气”。所以，常见的气的食物，一般都能入脾胃二经。

这类食物很多，除五谷杂粮之外，“山药”应该是最古老的健脾的食物，早在《黄帝内经》里，就已经有山药的介绍。

根据中医“五气五味补五脏”的原则，补气之品，一般都是性味甘甘，色黄、色白居多。山药就是白色的，稻子是黄色的，黄豆也是黄色的，味道都是“甘”，所以都是健脾益气的佳品。

“美”是由内而外的，和我们的五脏六腑、气血阴阳、经络、四肢百骸有很大的关系，气血足则气色好。想要变美，还需从根本入手，需根据不同部位表现的症状，依据个人体质，采用不同的调理方案。私信我，教你科学的补充气血。

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