前列腺疾病是男士的“专利”，一般是指前列腺增生和前列腺炎等常见疾病。随着年龄的增加，男同志或多或少都有前列腺增生的现象发生。

有研究表明前列腺增生始于40岁以后，但60岁以上的老年人更为多见。因工作及不良生活习惯，前列腺疾病趋于年轻化。

前列腺疾病的发病率非常高，如何保护前列腺和预防前列腺疾病，下面简单聊聊。

1

多喝水

在日常工作生活中及时补充水分，可以增加排尿次数和量。缩短排尿间隔的时间，可以减少因尿液浓缩对前列腺的刺激，从而诱发感染而导致前列腺疾病发生。

2

注意饮食

少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性的食物，不要过量饮酒。

3

注意休息

劳累熬夜也是前列腺炎常见的诱因，所以适度的休息对前列腺也有很好的帮助。

4

节制性生活

因为频繁的性生活，容易使得前列腺长期处于充血状态，从而引起前列腺炎的发生。

5

多吃番茄

番茄中含有番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。因此，多吃番茄有利于保护前列腺。

6

适当的活动

运动尤其是在办公室工作的人，久坐是引起前列腺疾病的重要因素。工作中要适当的活动，踢踢腿，伸伸腰，做几个深蹲。适当的运动如跑步，散步等，既可以舒畅心情，也可以使身体的抵抗力所增强，对前列腺局部的血液循环有很好的作用。

7

保持卫生

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，通风差，容易“藏污纳垢”，局部细菌常会乘虚而入导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。所以应经常清洗，最好配合男士专用的洗液。

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