一年之计在于春，
冬去春来，天地复苏，万物生长，
人体也跟着进入新一轮的生长周期。
每年的4月之后，就开始进入体检的旺季，
这时更应该好好检查一下自己的身体，
更好地做自我健康管理。
近日，余杭区保健办对医院健康体检数据进行了分析。以教师和公职人员为例，年，共有人参加体检，男女比例约为1:1。与往年不同，年检出率最高的前三位疾病分别为：体重指数偏高、高脂血症、血尿酸偏高。
检出率对比
蓝色：年；黄色：年；灰色：年
年参检人员高发疾病的检出率前十位
（点击看大图）
下面一起来看看余杭人
这几种高发疾病吧~
今天就来教教你怎么远离它们！
1颈动脉斑块与高脂血症、脂肪肝、体重指数偏高密切相关
根据《-年余杭区居民伤病前十位死因构成》，心血管系统疾病长期位列死因首位，是影响我区居民寿命及生活质量的重要疾病。
而颈动脉彩超检查是筛选颈动脉斑块的主要手段，可作为评估全身动脉粥样硬化程度的一个窗口，已经成为诊断颈部疾病和选择治疗方案的基础所在。在健康人群中开展颈动脉彩超检查，能够有效降低脑血管病变的几率，是中青年健康体检中的必要项目。
颈动脉斑块目前认为与老年人缺血性脑卒中的发生密切相关。它受多种因素影响，如年龄60岁、男性、长期吸烟史、高血压病史、糖尿病史，尤其是高脂血症。
高脂血症、脂肪肝、体重指数偏高主要是因为饮食结构不合理，运动少，总热量摄入过多、饮酒等而引起的，三者常伴随发生。针对这些因素，应积极进行调脂治疗。
健康小贴士：
主要是养成良好的生活方式，积极控制危险因素。如戒烟限酒、合理饮食，增加维生素、纤维摄入，限制盐、脂肪摄入量；控制体重、血压、血糖、血脂等。
积极参加体育锻炼，每周有氧运动2-3次以上，每次30分钟以上，如慢跑、中快速步行、羽毛球、游泳等；保持健康的心理行为；定期复查血脂、体重指数、颈动脉及肝胆脾胰B超（6-12个月）；医院门诊就诊，必要时予以药物治疗或手术治疗。
2血尿酸偏高可通过饮食调理得到控制
尿酸偏高近年来越来越常见，究其原因血尿酸水平受个体原因及饮食影响较大，是痛风的主要病因。尿酸通过饮食调理等，能得到较好的控制。但若长期偏高，不能及时调理，进而可引起痛风、肾脏损害、心血管危害等。
健康小贴士：
低嘌呤饮食，少吃蘑菇、鲜豆、海鲜、内脏等；低脂饮食，每天脂肪摄入控制在50g以下；禁酒，特别要禁啤酒和白酒；多食新鲜蔬果，每天要有-g；多饮水，可适当饮用苏打水，每天喝水量应在ml以上；养成良好的运动习惯。定期复查血尿酸，医院就诊，药物治疗等。
3甲状腺结节大多数是良性的
临床上有多种甲状腺疾病，如甲状腺退行性变、炎症、自身免疫以及新生物等都可以表现为结节。甲状腺结节高发的原因，一部分可能与现在检测技术的发展有密切关系，一部分可能与体重指数和含碘海产品摄入有关，但并无确切依据。大多数结节是良性的，甲状腺癌在甲状腺结节中的发现率是5%-10%。
健康小贴士：
减少含碘海产品的摄入，避免肥胖，若检出甲状腺结节，一般需完善甲状腺激素等其他检查，同时可换用低碘盐，定期复查甲状腺B超，一般6-12个月，初次发现3个月复查B超。
4不同性别专科疾病患病情况
人类乳头瘤病毒与液基细胞检查
HPV感染与宫颈癌的发生密切相关。TCT是目前国际上最先进的一种应用于妇女宫颈癌筛查的宫颈癌细胞学检查技术。
根据年最新版的美国妇产科医师学会（ACOG）《宫颈癌的筛查和预防指南》：30～65岁女性应进行（HPV+TCT）联合筛查，每5年一次，意义在于早期发现、早期诊断，有助于整体提高全社会妇女群众“两癌”预防意识和能力。
健康小贴士：
适龄人群尽早接种HPV病毒疫苗。我区已开始提供四价人乳头瘤病毒(HPV)疫苗接种服务，主要用于20岁～45岁女性。同时定期宫颈筛查，一旦出现白带异常、腰骶部疼痛或下腹坠胀等症状，一定要引起重视，有异常症状者及时就医。
前列腺增生
前列腺增生是男性的常见疾病之一，是良性病变，其发病原因有：长时间久坐、熬夜，还可能与人体内雄激素与雌激素的平衡失调有关。症状有尿频、尿急、夜尿增多、排尿困难以及排尿不尽等。
健康小贴士：
清淡饮食，多饮水，禁烟限酒，切忌长时间憋尿，及时治疗泌尿生殖系感染，切忌久坐，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，保持心情舒畅，情绪稳定，消除精神压力，切忌熬夜、过度劳累。
“宁愿花小钱体检，不愿花大钱看病”。定期体检固然重要，但体检只是手段，健康才是目的。保持健康的关键在于体检后保持健康的生活方式并对危险因素进行干预。很多时候，有一小部分疾病，可以通过自己调理得到改善，比如保持低盐、低糖、低脂饮食，戒烟限酒，适量运动，规律作息的健康生活方式。
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