康祺君最近发现一个规律

一个女神身边不一定还有其它女神

一个胖子身边一定还有另一个胖子！

这难道就是传说的中的近墨者黑？

辛苦减肥的人可能根本不会想到

肥胖不仅仅是因为

自己吃得多、动得少

还有可能是被胖朋友传染的！

天啦撸，这是真的吗！

康祺君来告诉你，这还真不是谣言！

肥胖真的会传染······

年1月，一项发表在《美国医学会杂志》子刊上的研究显示，如果人们搬到一个肥胖率很高的地区，自己很可能会变得超重或肥胖。研究者称，生活在一个肥胖常见的地区，久坐、不健康饮食等生活习惯会变得更容易让人接受。

此前，中国疾病预防控制中心也曾发布中国各省份超重、肥胖情况的排名，并分析了原因。古语说：“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。”如何从个体出发，打破这种不良的地域影响？如何在一个肥胖率高的地区，安静地做个不胖的健康人呢？

关于肥胖的社会传染，美国南加州大学等机构的研究人员提出了三种可能存在的传染途径：

1.有着相似兴趣和背景的人，倾向于居住在相似的地方。

2.生活在相同社区的人都受到共同环境的影响，比如，锻炼和健康饮食的机会。

3.肥胖是通过社会影响传播的。

研究团队在美国共招募了名父母和位儿童，其中有75%的父母和25%的儿童超重或肥胖。而被分配（搬迁暂住）到肥胖率高的县的家庭，比被分配到肥胖率低的县的家庭更容易超重或肥胖。

研究人员称：“如果一个家庭从一个典型的县搬迁到肥胖率更高的地区，那就会使父母的肥胖几率增加25%，也会使儿童超重或肥胖的几率增加19%。反之也是这样，如果一个家庭搬到肥胖率较低的县，父母患肥胖的几率会降低29%，儿童超重或肥胖的几率会降低23%。”

年7月，中国疾病预防控制中心发布了一份《慢性病及其危险因素监测数据》报告，数据显示，全国肥胖率为11.9%，超重率为30.1%。北方地区肥胖率明显高于南方，其中天津超重率最高，达40.9%；北京肥胖率最高，为25.9%。

其实这与地域气候等多种客观因素相关。”中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员王京钟表示，纬度越高的地区，天气越冷，人们运动更少，代谢慢，这是肥胖的主要成因，比如东北。与之相反，南方地区肥胖率普遍偏低，其中十分关键的原因就是天气热导致当地人代谢快。

除了天气因素，肥胖还可能与人的饮食结构息息相关。以广东为例，广东胖子少，与当地人一贯保持传统不无关系，饮食偏清淡。而北方城市居民的膳食中，谷物偏少，高脂肪、高胆固醇的食物越来越多，在这样的饮食中日积月累，等于增加了肥胖的因素。

尽管你居住的是肥胖率较高的地区，尽管从理论上讲你发生超重和肥胖的几率高于其他地区的人，但你个人如果从意志和行动出发，尝试一些新手段，切实降低一些发胖的因素，还是能打破这种地域困局的。

如何拒绝肥胖传染

控制饮食

吃饭的时候多选择低热量的食物，控制肉类的摄取量，均衡分配一天的热量摄入。减肥人群一天的热量摄入最好在卡路里左右。

进食速度应快慢适中，让身体充分感受饱腹感。因为人在进食后20分钟才会开始有饱腹感，若进食过快则会感受不到饱腹的感觉从而造成摄入过量造成发胖。餐前可以适量地喝一杯水，这样能有效增强饱腹感，从而从根本上控制食欲。

不能绝食，一日三餐要按时吃饭。吃饭不规律可能会导致基础代谢率降低，这样会更容易导致肥胖！

运动减肥

运动能通过消耗卡路里来达到减肥的目的，是最健康的一种减肥方式。这样瘦下来既不会造成皮肤松弛，也不会伤害到身体健康。

每天锻炼一小时，增肌减脂。拉上身边的胖朋友一起出去跑步，做各种消耗卡路里的活动，这样既能帮助胖朋友瘦身，自己也不会受到不好的影响啦。

在所有运动中，康祺君首推游泳，因为游泳能同时运动身体的所有部位，快速消耗脂肪；另外，水的浮力也能够减轻运动时关节的负担，运动损伤的几率大大降低。

胖子是潜力股

10个胖子9个瘦下来都能惊为天人

坚持康祺君的“营养+运动”的健康理念

胖子一定可以越来越瘦

而瘦子也不用担心被胖子传染啦！

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