也许你会抱怨，
环境污染、工作太累让自己身体不好，
但世上还有一个词，
叫nozuonodie
有些伤害，分明就是自己惹来的，
今天这篇文章的目的，
就是帮你自查，速速停止自伤的行为！
我们的五脏六腑彼此相连，
无论是哪个出了状况，放任不管的话，
最终的结果都是集体遭殃。
它们都有哪些“最怕”？
马上看看吧！
心脏第一怕：大量饮酒或咖啡
长期大量饮用酒精和咖啡会影响心肌功能，久而久之还可能导致心脏衰竭！
第二怕：吸烟或者吸入二手烟
烟草是心脏健康的一大宿敌！长期吸烟或者吸入二手烟都可能引起血管炎症，导致血压、血脂的升高。
第三怕：长期饱食，过于肥胖
长期饱食的人如果运动不够，脂肪会越积越多，在心脑血管中形成脂质斑块，还容易引起冠心病、脑中风。
肝脏第一怕：大量饮酒
饮酒过量，肝脏日积月累会形成肝脏“纤维化”和“肝硬化”。
第二怕：经常熬夜
经常熬夜的人长期处于疲劳状态，人体的免疫力会下降，肝脏功能也会变得紊乱。
第三怕：饮食中脂肪过多
肝脏是人体脂肪的代谢中心，如果饮食中摄入的脂肪经常超过肝脏的代谢极限，就会对肝脏造成损害。
肺脏第一怕：吸烟
香烟燃烧时会释放出多种有毒化学物质，无法被清除掉的有害颗粒吸附在肺部，长期沉淀就会导致病变！
第二怕：和雾霾“亲密接触”
雾霾中的大量有害物质进入肺部后，会沉积在肺泡中无法排出体外，引发各种呼吸道疾病和肺部疾病！
第三怕：剧烈咳嗽、咳痰
咳嗽的“破坏力”不可小觑：剧烈咳痰会对支气管黏膜造成损伤，长时间剧烈咳嗽还可能会导致呼吸道出血！
肾脏第一怕：饮食中盐分过高
食物中摄取的盐分要通过肾脏代谢出体外，如果摄入太多，会加重肾脏负担，更会引起肾脏功能的减退！
第二怕：饮水太少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，而尿液中携带的废物和毒素的浓度则会增加，给肾脏带来额外的负担！
第三怕：憋尿
憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还会造成细菌的繁殖，引起尿路感染、肾盂肾炎等。
脾胃第一怕：吃饭不守时
吃饭不守时会打乱脾胃消化的生物钟，得不到食物中和的胃酸会侵蚀胃粘膜，引起急慢性胃炎、胃溃疡等。
第二怕：嗜辣、嗜甜
吃辣太多会刺激胃粘膜，吃甜食太多则会减缓肠胃蠕动，引起打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等症状。
第三怕：不吃主食
如果一餐只吃高蛋白食物，不吃主食，那么碳水化合物的缺乏就会影响蛋白质的消化吸收，给脾胃带来负担。
内脏器官需要好好保养，
腰椎同样需要小心呵护。
有一些生活习惯，
不知不觉见就成了伤腰的“罪魁祸首”，
要多加小心才行哦！
“攘外必先安内”，
只有养成良好的生活习惯，
从内在杜绝伤害身体的“源头”，
才能更好地抵御来自外界的侵害。
远离烟，酒和咖啡要适量，
保证营养、均衡的饮食，
劳逸结合，睡眠充足，
再配合适当的运动，
才能和健康快乐形影不离！
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