我们都知道吸烟有害健康，对于心脑血管疾病患者来说，吸烟和酗酒更是两大生命威胁。

为什么吸烟酗酒造成心脑血管病发病率明显增高呢？

下面我们就来说一说究竟是哪些因素导致吸烟和酗酒成为心脑血管疾病的诱发因素。

为什么吸烟会把人荼毒如此之深？

?血脂异常?

长期吸烟的人会导致身体血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇降低。

吸烟使低密度脂蛋白升高的同时还使其易于氧化，氧化低密度脂蛋白是损伤血管内皮细胞及其平滑肌细胞的主要物质。

高密度脂蛋白胆固醇可刺激血管内皮细胞生成前列环素，前列环素是最有效的血管扩张和抑制血小板凝聚的物质。

吸烟者的这种好胆固醇降低，前列环素也就会随之降低，从而引起周围的血管及冠状动脉收缩、管壁变厚、管腔狭窄和血流缓慢，进而造成心肌缺血、缺氧。

?凝血和血小板功能异常?

吸烟能诱导血浆纤维蛋白原水平升高，导致凝血系统功能紊乱。

吸烟还可影响花生四烯酸的代谢，使前列环素生成减少，从而使血管收缩、血小板凝聚功能增强。

?血液流变学异常?

烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，影响红细胞的携氧能力，造成组织缺氧，从而诱发冠状动脉痉挛。

组织缺氧也引起代偿性红细胞增多，血液黏稠度增高。

在国际上风行的“五日戒烟法”，经我国引进后试用也取得了良好的效果。“五日戒烟法”学习过程有以下3个阶段。

?生理准备?

教授腹式呼吸，指导有氧体育运动和放松学习；回避所有能影响戒烟决心的药物与习惯；调整食物结构，增加饮水量，促进体内毒素的排出。

?学习准备?

思考吸烟利弊，权衡得失，掌握自我意识的控制能力，摸索一套没有香烟的健康生活模式，选择一个明确的日子突然彻底戒烟。

实践证明，这对许多人来说都是一个可取的方法。要充分了解戒烟中出现的症状是戒烟过程中不可避免的困难，是你身体建立新的平衡信号。

复吸只是发展中的一个曲折，而不是最终结果，对某些复吸信号采取积极措施，就可以保持戒烟成果。

?社会准备?

●找对策回避烟友和吸烟环境。

●学着抵御烟草的诱惑。

●与不吸烟者交朋友。

●从朋友和家人处获得帮助，接受监督。

●经常发现戒烟在生活中的各种益处。

?加油！?

通过“五日戒烟法”，吸烟者会惊喜地发现自己身心各方面的变化，终于可以告别小烟卷，最大益处莫过于重新获得了自信、自尊、自爱及对生活和自身的控制。

为什么说酗酒就是喝毒药？

现代流行病学研究表明：每日饮少量酒能有效地降低高血压病及冠心病的患病率和病死率。适量饮酒能缓解紧张，改善情绪和睡眠，有助于人际交往。

◎少量酒，按国外的标准是30毫升酒精，按我国标准为15毫升酒精。这样，葡萄酒、绍兴酒是在毫升以内，60度白酒就是25毫升。如果啤酒就是毫升。

酒是一把“双刃剑”，少量的酒是健康的朋友，但多量的酒是罪魁祸首。

◎据国外研究报道，25%的重患者、40%的交通事故死亡者、50%的监狱罪犯都和酗酒有关。

酗酒还可引起肝硬化、酒精性心脏病、酒精性精神病、脑卒中、肿瘤、帕金森综合征，以及其他严重的社会问题(如道德的沦丧)。

另外，三酰甘油明显升高的患者饮酒，会发生急性出血性胰腺炎，严重威胁生命安全。

这是因为高三酰甘油给胰腺炎的发生提供了一个合适的内部环境，而酒精是促使胰腺炎发生的强有力的外部因素，二者内外结合，就使急性胰腺炎发生的危险大大增加了。

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