华盛顿大学发布的《全球疾病负担研究报告》结果令人震惊。在发达国家，影响人们身体健康的第一大疾病是因高胆固醇和肥胖引起的缺血性心脏病，而第二名则是腰背痛。在年时，它还仅仅是第12名。这和人们长时间坐在办公室里用电脑和手机有关系。
针对此问题，这里列出了10种对颈椎、腰椎有很大好处的瑜伽姿势，这些姿势你甚至在办公室里就能做。每天10分钟，能极大缓解腰背痛。
1.Plank
2.Sphinx
3.CobraPose
4.StylishCamelPoseBreathFlow
5.BoatPose(Navasana)
6.LowLungeTwist
7.CatPose
8.CowPose
9.GomukasanaArms
10.SeatedReversePrayerPose
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来源：marieclaire
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