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功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

2耸耸肩呀缩缩头——肩部运动

功能：消除肩部酸痛。

3上看下看，左看右看——眼部运动

功能：消除眼睛疲劳。

4脖子扭一扭——颈部运动

功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

4活动筋骨——伸展运动

功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

这些有效且简单不花钱的养生方法，自己一定收好，每天起床后，记得花上一小点时间做一次哦！更多近期精选好文（点击下面标题可以看哦）：??????:美国骨科专家解密腿不老的7个绝招！腿有劲，才能寿命长！

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