俗话说眼睛是心灵的窗口，一双明眸不仅能方便生活，更能提升气质，也是为什么那么多人宁愿忍受不适也要带隐形眼镜的而原因。我们必须认识到，眼睛牙齿视力听力这些日常用得最多的感官，伤害都是不可逆的，外部的保养品，只能缓解和舒缓疼痛，在互联网时代下，要学会吃保健品，保护视力，才能让视力的健康度保持到老，尤其是每天用眼对屏幕超过8小时，真的需要适时给自己的眼睛“加油”，因为它真的很“脆弱”，主要原因有三：

　　第一，“氧化应激”(Oxidativestress)

　　大量研究表明，氧化应激可导致细胞凋亡。我们的身体内的细胞无时无刻不在与氧气发生反应来产生能量，这种反应的衍生物就是：大量的高活性分子，被我们称为“自由基”。自由基和细胞内的其他分子发生作用，可能造成蛋白质，隔膜，和基因的氧化性损伤。这种损伤已经被研究证实是某些疾病的诱因，并且是我们身体衰老的原因之一。

　　而上文中提到的这些氧化应激反应直接最大的受害者就是我们的“晶状体”。因为视网膜，是人体中使用氧气最多的组织，因此很容易受到氧自由基的伤害。当细胞被暴露在活性氧时，晶状体中的细胞就会凝结在一起，这也是白内障形成的重要原因之一。另外在晶状体和视网膜中的多不饱和脂肪酸，也很容易受到氧化反应的影响，直接的结果就是眼部功能和结构的衰退。

　　第二，污染：

　　除了代谢氧化，还有一种自由基就是“污染”，例如空气中的有害气体，烟草的烟雾等等。尽量避免这些可以保护我们的眼睛不受进一步伤害。

　　第三，光线伤害：

　　也许很多人都没有意识到，我们每天都会见到的日光也是我们眼部疾病的元凶之一(尤其是其中的高能蓝光)。这也就是为什么外出时佩戴高质量镜片的太阳镜非常重要的原因，特别是有强烈光线的环境，例如滑雪或者在海边。

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