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现代生活中，胃病已经严重影响了大部分人的健康，可以说，在每个人的一生中，都有可能患过不同程度的胃部疾病。正如一句俗话所说的：“十人九胃”。

胃病是如此普遍，但胃病并不是小事，小胃病也可能拖成胃癌。

胃癌是最痛苦的癌症之一，大约一百个成年人中就可能有1人患上胃癌，切不可掉以轻心。

胃有“四怕”，趁早远离，免招胃病！

1、胃怕“寒”

一般很多人的老胃病都是有季节性的，在秋冬季季节和换季的时候比较高发，所以现在正值是秋季，养好了胃，才能迎接寒冷的冬季。

胃是个喜温的器官，对寒凉的刺激很敏感，如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎。

所以除了饮食上注意，日常注意腹部的保暖也是预防胃病的重要方法之一。

2、胃怕“撑”

好吃就多吃点，不好吃就少吃点，这是很多人吃饭时的习惯。

但是这样是很伤胃的，当你遇到好吃的就狼吞虎咽时，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，易致胃病。

并且吃的太快还会造成吃撑的情况，不仅使胃的消化能力难以承受还会导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

3、胃怕“晚”

因为工作忙，或者是其他因素很多热都不按时吃饭，饿了，也常常会忍着。

其实在饿了的情况下，胃内胃酸、蛋白酶浓度会相对较高，要是没有食物来中和，就易造成黏膜的自我“消化”，导致胃炎或消化性溃疡。

所以，在忙也要三餐按时进食，也可以在两餐之间适当的加餐。

4、胃怕“生”

在吃一些肉类食物的时候很多人不吃全熟的，这种情况下，特别是一些鱼肉类，会含有大量的寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，对胃的伤害可不是一星半点。

所以，在饮食上要注意的是尽量要煮熟来吃，有助于消化吸收，还可以杀菌。

"一保"：保暖

肠胃喜暖畏寒，一旦肠胃受凉，会引起腹泻，胃痉挛、胃绞痛等症状。

穿衣服尽量不要暴露自己的腹部，晚上睡觉无论也要盖好肚子，不能让肠胃在夜里着凉。

"二米"：小米和花生米

小米：小米一般用来煮粥喝，小米糊化后细腻绵软，易消化，加上小米的功效是健脾养胃，因此小米是很好的养胃食物。

花生：花生中的花生蛋白含人体所需氨基酸，还富含多种微量元素、氧化剂等物质，其中氨基酸和微量元素能平衡膳食，改善营养，氧化剂则可以很好地保护胃粘膜不受损。

"三水"：红茶、牛奶和热水

红茶：红茶在烘焙过程中，茶多酚在氧化酶作用下发生反应，量会减少，对肠胃不会造成很大刺激，而茶多酚的大量氧化产物还能促进消化。

牛奶：牛奶能促进消化，对人体有镇静安神作用，对胃也一样，同时，牛奶对胃十二指肠溃疡有一定的治疗效果。

胃不适者建议把牛奶加热了再喝。

热水：热水可以很好地暖脾胃，摄取水分本身就能促进肠胃蠕动与消化，再加上热水的温度，就能让肠胃一直处于暖和的状态。

"四忌"：忌辣、忌酒、忌甜、忌冰冷

忌辣：众所周知，肠胃不好是一定要忌辣的。

辣椒的刺激性太强，会给胃粘膜和肠粘膜造成很大的损伤。

忌酒：酒精会导致胃粘膜表层细胞坏死脱落，微血细管受损。

虽然这比辣椒的刺激稍微轻一点，但酒能忌也要忌。

忌甜：糖在胃里分解后会产生酸性物质，太多酸性物质会促使胃酸生成过多，从而诱发胃返酸、胃黏膜糜烂受损等症状，因此最好避开高糖食物。

忌冰冷：冰冷食物入胃后会导致胃部收缩，痉挛，诱发腹泻呕吐等症状。

不单是冰冷食物，寒性的食物水果也不能多吃，如西瓜、梨等。

"五果"：苹果、桂圆、木瓜、樱桃、石榴

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