专业治白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/雪莉去世之后，抑郁症这个话题再次被抛向舆论中心。“对网络暴力说不”、“每个人都要尊重别人”、“以后要对明星宽容一点，他们又没做什么坏事”……好像一夜之间，所有人都学会了反思自己。甚至有人列出了一份韩国艺人名单，相近的时间点接连自杀，长长的一串名字触目惊心。不仅仅是上面那些，这里有一份艺人自杀原因调查的名单，几乎全是因为抑郁症。虽然别的国家也偶有自杀的明星，但是绝对没这么频繁且高发。所以很多人想要搞清楚，为什么韩国艺人抑郁症发病率这么高？网上时常流传着这样一种说法：韩国艺人从练习生时期就要承受着非人的压力，最终能够挺过来出道的人少之又少。换言之，能够在屏幕上被我们认识的爱豆都是经过真金火炼的。吴亦凡回国后曾说过，在韩国当练习生不仅要经受高强度的训练，最后还很有可能不会出道。这几天因为雪莉去世没发微博被网友骂惨了的宋茜，当年刚出道时，为了替组合打开知名度，一天可以跑好几个综艺，完全没有睡觉的时间。满满的行程之下是艺人休息时间被压榨的赤裸现实，人是需要喘气的生物，他们独处的时间不仅少的可怜，甚至还要随时维持好状态，不能轻易露出疲惫样子。韩国不仅仅是娱乐圈里的艺人不休息，就连普通大众，无论男女老少，凌晨一两点不睡觉也是常态。作为中国人的视角常常不能理解他们：难道韩国人都不睡觉的吗？
韩国——世界上睡觉最少的国家
众所周知，韩剧《请回答》是一部非常能反应韩国普通人真实生活的电视剧，基本没有美化，通过一些简单平凡的小事儿却能在细节中将人性刻画的淋漓尽致，所以才深得人心。在这部剧中，德善和正焕经常去不睡觉读书室，善宇也是天天要学习到夜里1点。并且还能做到第二天活力满满精神奕奕的去上课，他们真的不会困吗？那么现实中的韩国又是怎样的呢？凌晨一点以后，你能看到许多白领刚刚下班，学生们才补习完功课出来，弘大的街头人头拥挤，甭管老人还是孩子，看起来比谁都精神。就连给孩子喂奶的妈妈，也鲜少有十二点之前睡觉的。但第二天早上六七点就起床出门的，依然是这群人。并且韩国人基本每天出门前都洗澡洗头，号称不化妆不出门，力求做到全民精致。半夜两三点发消息是常态，从不早睡，所以不说晚安。就连留学生在韩国待久了，一个两个也逐渐会变成夜猫子。△凌晨的留学生宿舍楼
对于韩国人来说，睡眠可能是他们日常生活里最不占据时间的一项活动了。年，美国Jawbone公司通过其出售的UP手环，收集了全世界各地用户的睡眠和运动时间规律。韩国以仅次于日本东京不到十分钟的睡眠时间位居全球第二睡眠少的国家。
韩国人为什么不睡觉？为什么睡这么短时间？他们到底是不想睡觉还是逼不得已不能睡？首先从学生来看，升学压力是导致他们无法按时休息的原因。韩国电视台曾将韩国高考生面临的现状称为“四当五落”，意思是一天只睡四小时的人会考入理想学府，睡五个小时就会落榜，根据调查结果显示，女生的睡眠时间比男生还要少。据说，韩国高考录取率只有不到50%，承受着如此大压力的韩国高中生，踏入社会之后生存状况也同样不容乐观。最近，韩国相关机构选取了名上班族为调查对象进行了有关于“睡眠时间”的调查。结果显示，上班族的平均睡眠时间为6小时，在全世界睡眠时间的排名中，荣登倒数。其中75.7%的受访者认为自己每天睡眠不足，他们认为导致睡眠不足的最大原因是“压力过大导致失眠”（48.8%）。另一方面，正是因为在家庭、学业、工作上承受了过大的压力，进一步促进了韩国夜生活文化的发展。韩国职场流行着一句话：workhard，playharder。白天受到的压力无处宣泄，晚上就要去酒家、club、布帐马车等娱乐饮酒场所痛快的畅饮几杯，也因此，韩国人无论男女老少都很喜欢喝烧酒。在中国，晚上十二点可能大家都已经洗漱完毕躺床上准备休息了，但在首尔，如果你凌晨走上街头，会发现，他们的夜生活才刚刚开始，并且，夜里的韩国人会显得比白天更兴奋。但他们不睡觉不仅仅与压力有关，美国睡眠协会曾经有关睡觉时间提出过一种新思路：能否早起与能否熬夜是由基因决定的。简单来说，睡眠基因分为三种：“早起鸟型”、“夜猫子型”、“中间型”，统称为“生物钟时型”。宾夕法尼亚大学的睡眠研究者菲利普·格尔曼也曾说过，人体的生理节奏控制的不仅仅是我们犯困的时间，神经递质、荷尔蒙、化学物质等都随着身体的生物钟变化。而人体是受生物钟支配的，想要改变你的睡眠基因，可能只有等年纪大了，或者几十年如一日的坚持自己的作息，才能逆天而行吧。所以韩国人的生物钟形成，大概率跟代代相传下来的基因选择也是有关的。
喝咖啡，他们是最认真的睡眠不足当然会困，但又不能睡，那怎么办呢？喝咖啡。
据韩联社1月11日报道，韩国成年人每周饮用咖啡的平均次数为11.99次，摄取频率高于吃米饭(6.52次)和杂粮饭(8.93次)。
韩国最大咖啡展览会“首尔咖啡秀”发布的年《韩国咖啡白皮书》显示，76%的韩国人每天平均喝两杯咖啡以上，每10名韩国人中有7人在家煮咖啡喝。我们平时约朋友去餐厅，韩国人约会张嘴就是：喝咖啡吗？这点儿从曝光度高的韩国明星身上就能看出来，咖啡文化早已经深入他们的生活。比如人气女神宋慧乔就曾为国民妹妹IU送去咖啡车，为她的新剧《德鲁纳酒店》应援。高庚灼拍摄《芝加哥打字机》时，朴宝剑也曾为他送上咖啡车应援，两人是从《请回答》结下的友情。人间香奈儿Jennie出门必逛咖啡店，可惜所长只顾着看脸了。自己喝不算，还要拉上lisa。《举重妖精金福珠》里甜度满分的李圣经小姐姐，日常也是离不开咖啡。睡觉最少，反而寿命最长？
但比较神奇的一点是，在如此消耗精力与心神的情况下，韩国人的寿命长度依然遥遥领先。前不久，英国医学杂志《柳叶刀》上发表了日本、欧美等35个国家年出生的孩子平均寿命预测。韩国女性和男性分别以90.82岁和84.07岁在所有调查对象国中双双排名第一。据年《朝鲜日报》调查显示，睡眠不足5小时的人死亡率为21%，而睡眠时间多于10小时的人死亡率为36%。数据一出，韩国年轻人纷纷认为这样的结论很正确，嗯，看吧，睡多了对身体不好，所以我们晚上不睡觉才是政治正确。晚上不睡，早上早起，那午休呢，总该困了吧？不，他们不午休，并表示对对中国人世世代代传承下来的这种“午睡习惯”不能理解。事实上不仅韩国，欧美那边也很少午睡，以至于其他国家的人多多少少都有花功夫来探讨过关于“中国人为什么要睡午觉”这个问题。
他们认为，中国人的食物里含有大量的碳水化合物，比如大米和面。大量的精米和精面会瞬间转化为糖，血糖的升高是让人饭后发困的主要原因。△饭后两小时内血糖的变化
所以真正让韩国人寿命变长的原因，并非是睡觉时间的多少，这与他们打小儿养成的饮食习惯分不开干系。举个例子，韩国人在家中吃饭一般都以炖菜、煮菜、凉菜为主，很少吃炒菜，一来是他们认为炒菜不健康，二是食用油的价格很贵。且韩国大部分人提倡低盐饮食，根据大数据显示，他们最想在卖场看到的食品原料为“低盐、不添加盐制品的”。韩国收视率调查机构尼尔森今年第1季度针对全世界63个国家的3万多名消费者进行饮食习惯、食品原料购买情况的调查，结果显示，韩国人最明显的饮食习惯是“低盐”(30%)，紧随其后的是“减糖”(22%)、“低脂肪”(21%)、“低碳水化合物”(12%)等。盐多伤身的道理大家都懂吧？说到这里，所长友情提示，冬天来了，火锅虽好，可不要贪吃呐。既然睡眠少，那我们日常焦虑的皮肤状态，黑眼圈问题，韩国人有吗？少油少盐，注重滋补，加上纬度高受紫外线照射少，韩国妹子的皮肤状态好也是这个原因。
何况韩国医美有多发达不用所长多说吧？皮肤护理这种项目就像我们睡前喝杯牛奶一样常见，所以韩国的街头女孩子看起来气色好很正常。
不过也不用过度美化，长期化妆肯定会对皮肤有所伤害，卸了妆肤质也并非那么完美。说白了，寿命长和睡觉时长是没有必然联系的，就是韩国人骨子里的要强，使得他们从不甘于落于人后，因此宁愿牺牲睡眠时间也要去尽力做到最好。在韩国古代的电视剧里，我们常常都能看到那些文武大臣是如何的不苟言笑，且无比推崇抑制人的欲望达到道德最高规范的做法。寿命长就真的代表健康吗？综艺《新西游记》里，安宰贤经常在凌晨录完节目以后还玩手机到凌晨五点，要知道他们六七点就要起床了，令人瞠目结舌。有网友忍不住提问，这样下去他们的身体真的不会出问题吗？并且韩国人喜欢喝冰水，就连饭也经常直接从冰箱里拿出来不加热就吃，加上常年熬夜，有一说一，身体素质再好也总有扛不住的时候吧？
喜欢看韩剧的朋友们都知道，韩剧里经常会用癌症梗来煽情，事实证明，艺术果然来源于现实。大数据显示，全球所有49岁以下的人之中，韩国的癌症发病率最高。癌症已经成为了造成韩国人死亡的第一要因，且年轻人自杀多于疾病死亡。由此看来，睡眠确实能影响到人的身体健康这点是没错的，曾有一项睡眠app的数据显示，韩国人睡觉时间最少，而中国人的睡眠质量最高。想想我们，冬天晚上的街头，凌晨之后行人就渐渐减少了，忙完一天之后，谁不想快点回家钻进温暖干燥的被窝里追剧看小说呢？虽然中国人日常学习上班压力也大，但远远没有到达他们那种程度，并且天朝年轻人越来越注重养生，调理身体都有自己的一套心得，啤酒放枸杞，可乐加党参，real佛系90后。中国人在如何睡好觉这件事上可以说是人均老师的水平，我们甚至能研究出各式各样外国人不理解的发明来加强睡眠质量。长此以往，中国人的睡眠质量在大数据上能压过其他国家并不让人意外，正如他们在调查我们的午睡文化时说出的那句话一样：睡眠是中国人的补药。说着说着，所长恨不得马上就扑在柔软的大床上舒舒服服睡上一觉，人生最幸福的直观感受之一难道不是睡觉睡到自然醒吗？喜欢睡懒觉的小可爱们，别忘了点个“在看”！点“在看”，让我们一起睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋
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