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前两天，最新一季的《奔跑吧》曝光了成员名单。

先生和很多网友一样，在里面找了又找，最终都失望而归。

没有郭麒麟！

作为队中的搞笑担当，每一期下来郭麒麟都会贡献许多令人捧腹的名场面。

他的缺席让很多观众都直呼遗憾，担心节目因此失色不少。

大家也都不理解，好端端地怎么就不参加了呢？

作为郭麒麟的搭档，阎鹤祥在最近的一次相声表演中倒是透露了真实的原因。

一方面郭麒麟是想要潜心磨练自己的演技，减少综艺节目的参加；

另一方面，作为一名痛风患者，他的身体的确不允许他参加跑男这样有剧烈运动还频繁下水的节目。

虽然带有调侃的成分，但是郭麒麟的痛风的确颇为严重。

他曾和钟汉良一起参加过一个叫《漫游记》的节目，结果在节目第二期，郭麒麟就痛风发作。

最严重的时候，郭麒麟躺在床上痛浑身打颤，咬牙嘶叫，隔着屏幕都能感受他的无助。

即使已经吃了药，但是他的关节依然肿到无法站立，更别说行走了。

最后他只能坐在轮椅上被人推着去录节目。

如此年轻却被这么难缠的病痛折磨。

留言里都在心疼郭麒麟的不容易，但很少有人知道他其实正是千万年轻人现状的缩影。

02

现实生活中存在这样一个误区，大多数人都觉得痛风是只有中老年人才会得的病，像郭麒麟这样年轻的只是个例。

然而事实上，痛风年轻化的趋势早已越来越严重。

根据数据显示，年我国痛风人士有近万，潜在人群1.2亿。其中25岁以下的年轻患者直接超过一半。

因为数量惊人，痛风已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

而就像名字说的那样，痛风发作的时候像风一样又急又快。

每一个突然被痛风找上的患者，都会瞬间疼痛到怀疑人生。

先生身边一位患有痛风的朋友心有余悸地说：

“第一次发作的时候我直接躺在床上哭着喊救命，脚趾关节刺痛的简直想把它砍掉。”

“别说盖被子里，就是放一片树叶在上面，疼痛也会立刻翻倍，根本动不得。”

这样的说法其实并非夸张，从表面上看他们只是关节处出现了肿胀。

但是如果用显微镜查看，你会发现痛风患者的发病处，会有无数把的小利剑一样的晶体在切割着骨头。

蚀骨之痛，不过如此，常人根本难以忍受。

像郭麒麟这样痛到只能借助轮椅行走的情况，其实已经算是轻症。

有的严重者，不仅关节发生变形，甚至还会因此导致肾结石和肾衰竭，从而危及生命。

前不久，一个27岁的青年小伙就因为痛风上了热搜。

他的右脚已经反复溃烂，双手长满了痛风石，四肢多个关节甚至出现了畸形。

详细检查后发现，他已经严重到出现了痛风肾的症状，情况十分危急。

西安的一位李先生也是因为痛风累及了肾脏。

他的左肾彻底萎缩，完全丧失了功能。右肾的肾盂也被结石塞满，每一颗都有3厘米大小。

......

生活中像这样的病例其实数不胜数，而最令人头疼的一点在于：

一旦得上了痛风，几乎不可能治愈，只能一直吃药，小心防备。

许多被痛风折磨的患者因此经常发出这样的言论：

“我还这么年轻，为什么要遭受这个罪？”

虽然理解他们的心情，同情他们的遭遇，但是他们也知道，造成这一切的凶手其实只是自己。

03

无论是那个27岁的青年小伙，还是西安的李先生，亦或者千千万万的痛风人群。

他们患病的原因基本都相似。

那就是生活不良习惯太多，饮食太不健康。

有人是因为每天都会喝大量的饮料，对白开水不屑一顾。

有人则是经常熬夜、酗酒，平时海鲜、肉类等高嘌呤食物食用过多，从而导致体内产生了大量的尿酸。

郭麒麟就是从不忌嘴，一个星期能吃五天的火锅，每次下班不管多晚都会和朋友一起喝酒，这才得了痛风。

人的健康就像一辆汽车，如果平时不注意保养，一味地过度损耗，那么再年轻，也有报废的可能。

像郭碧婷的老公向佐。

同样年纪轻轻也患有痛风的他，吃肉吃多了都会痛风发作。

即使事后他往嘴里塞了大把大把的药，疼痛依然也很难得到缓解。

同时，因为止痛药吃的太多，向佐的肾功能甚至已经到了70岁的年纪。

身体是最公平的存在。

平时有着不良饮食习惯的人，在得了痛风以后，都会在疼痛的威胁下，逼着自己学会节制。

动物内脏、海鲜畜肉、浓汤火锅、干豆类、酒精等他们平时的最爱，都会变成不可触碰的禁忌。

万事皆有度。

这些痛风患者若非平时生活中过于肆无忌惮，最后也不至于付出如此惨烈的代价。

04

如今，像痛风这样年轻化的疾病越来越多，糖尿病、高血压、高血脂......

归根结底，并非是当下的环境强化了疾病的难度，而是越来越多的人过于放纵自己，让隐患在体内不断累积。

只要大家平日里注意饮食搭配，拒绝熬夜，多喝点白开水而并非饮料或者酒精。

无论是痛风还是其他等，完全都是可以避免。

希望大家都能点亮在看，转发给朋友和家人，了解痛风，预防痛风，每个人都能养成一个健康的好身体。

高尿酸血症是人体内嘌呤代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。尿酸每日的生成量和排泄量正常时相等，尿酸三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸滞留过多形成高尿酸血症。高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日2次测空腹血尿酸水平男性微摩尔/升，女性微摩尔/升。而痛风，即痛风性关节炎，是一种机体嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高而引起的疾病，属于关节炎的一种。一般发作部位为足趾的第一跖趾关节，也可见于踝关节，膝关节等关节。虽然痛风是以高尿酸血症为前提，出现相关的症状。，但高尿酸血症并不一定就是痛风，只有部分高尿酸血症患者（5%-12%）最终会发展为痛风。也有少部分痛风患者血液中尿酸并不高，但是他们疾病的发作仍然是因为关节内有尿酸结晶而引起，所以尿酸盐结晶是痛风发作的罪魁祸首。痛风的诊断包括临床症状、血尿酸水平、关节液及组织学尿酸盐结晶检查及影像学改变。

无论是高尿酸者还是痛风患者，都应该避免摄入高嘌呤食物，常见食物所含嘌呤数值详见下表：

数据来源：中国食物成分表版

除此之外，积极限酒，防止剧烈运动或突然受凉，减少富含果糖饮料的摄入，大量饮水(每日ml以上)，控制体重，增加新鲜蔬菜的摄入，规律饮食和作息，规律运动和禁烟是控制痛风发作的基石。

身边受痛风困扰的朋友越来越多，这种常发生在中老年人身上的疾病，如今在20几岁的年轻人身上竟也经常发生了，好可怕，防痛风，你我都要知道一点......

痛风：是一种因长期嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高而引起的疾病，是我国中老年人较常见的代谢性疾病。临床表现急性关节炎反复发作，痛风结石形成，关节畸形，痛风性肾病，甚至肾功能衰竭。

尿酸怎么会高?

医生说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物。很多人听了马上控制饮食，可是不管怎么忌口，该发作它还是痛。

为什么会从大脚趾头开始痛，后期还会出现关节畸形?

其实这也是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。

如果你不去调整肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会再复发。

1、少吃含有嘌呤的食物，严格戒酒

少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝脏、海鲜等。多吃一些蔬菜水果。这样有助降低体内尿酸浓度，防治痛风的发生。

饮酒常促发痛风急性发作，痛风患者禁饮任何酒类，包括白酒、啤酒、红酒等。

2、少吃火锅、多喝水

许多人喜欢在冬季吃火锅，不仅吃起来好吃，还可以取暖御寒。其实火锅里含有大量的嘌呤物质，过多吃火锅可造成尿酸升高诱发痛风发生。建议在冬季多喝水、多喝茶，这样可以有效稀释尿酸浓度，有效防治痛风的发生。

3、多吃碱性食物

诱发痛风主要原因是尿酸浓度升高，尿酸中含有大量的酸性物质，此时应多摄取碱性食物，如山药、黑木耳等，通过酸碱中和可以有效防治痛风的发生。

4、痛风病人少吃鱼

痛风病人到底能不能吃鱼呢?这要看鱼的种类而定。鱼类中尤以白带鱼的鱼皮含嘌呤特别高;其他如沙丁鱼、青鱼、大比目鱼、鳕鱼、白鲳鱼、鲈鱼、鲑鱼等所含的嘌呤也不少;而草鱼、鲤鱼、枪鱼和秋刀鱼等所含的嘌呤就稍微少些。

另外，食用量也须注意，有些鱼所含的嘌呤虽较低，但食用量太多，也易造成体内的血清尿酸过高。

1、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

便秘时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

3、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。如有不懂的请搜公号脉脉健康咨询