寻找“糖龄王”的活动是找到那些糖龄较长或者糖尿病管理比较好的老糖友。通过真实的案例，来带给我们战胜糖尿病的信心和力量。今天介绍第5位“糖龄王”——王宏权：
我得糖已经19年了，这要从年4月份说起，那时候就已经出现尿频现象了，只是当时没有重视。
到了98年国庆节，发现这几个月体重下降厉害，由原来的斤降到了斤，医院检查，医生诊断为糖尿病。（当时“三多一少”的症状很明显）。
就自身而言，我觉得糖尿病是“吃”出来的，我很爱吃肉，几乎每餐都不离肉，爱喝酒（一次能喝1斤白酒，啤酒能喝9瓶），暴饮暴食，饭量也很大。
最初的治疗方案是：中药调理+消渴丸，医生没叮嘱控制饮食，只是说要加强营养，我在饮食上没有大的改变。
一年后体重恢复到多斤，并出现了手麻、脚麻、血脂高、眼睛飞蚊症（今年3月3日，眼部做了激光手术）等状况，这是一个很大的教训！
07年住院后才学会控制饮食，少吃肉，炒菜时少放油，并加强锻练身体，现在体重斤，血脂正常，血糖也在理想范围内，脚手也不麻了。
我结合自己的控糖经历，将一些实用的生活经验分享给大家，希望能帮助到大家：
1、饮食控制饮食刚开始并不那么顺利，由于饭量大，节制饮食后经常饿肚子，爱吃肉又不能多吃。
后来严格按照每天6两粮食来控制，晚上饿了就吃黄瓜或西红柿。头三天最饿，也是最难克服的，坚持一周就没这种感觉了。
火锅属于高热量食品，吃后血糖会升高。如果尿蛋白高了，应少吃或不吃豆制品。
建议糖友多吃芹菜，膳食纤维丰富；多吃洋葱，辅助降血脂；大蒜有助于软化血管。
尽量少喝糊状的食物，如稀饭、胡辣汤等，升糖太快。实在想喝的话，先吃些蔬菜和馒头后，再喝稀饭。
餐前血糖+2.88mmol/L=餐后血糖，如果高了，说明进食过多。有人认为少吃主食多吃菜好，其实菜吃多了，油和盐可能就超标了。
饭后不能立即吃水果，实在想吃，可安排在早上10：00左右，或者16：00左右，一次不能吃得太多。
如果糖友喝酒了，不能立即吃降糖药，不然会诱发低血糖反应，应在喝酒后0.5-1小时后再服降糖药。
（备注：从健康的角度讲，不建议糖友喝酒，因为饮酒对病情不利，且长期过量饮酒会直接损害肝脏和胰腺功能。若饮酒，也有很多注意事项，了解详情，
