顾好自己，保持良好生活规律，可以预防很多疾病。即使一不小心得了白癜风，患者们护理好病情，也有利于病情稳定以及治疗。所以说，最好的医生其实是自己，下面来说10条养生口诀，看了绝不吃亏。

01.白癜风患者靠医靠药，更要靠自己!俗话说，三分治七分养，医生的作用只有3分，你自己的作用才是关键!除了配合好治疗，还要养好自己。

02.要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，食疗要跟上!

03.有一句话说得好，腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病，咱们中国有一句老话，天天失眠，少活十年。

04.女性终生不要离开豆，因为豆类里面有:刺激雌激素分泌，保护妇科。

05.肝——白癜风患者的过滤器

养肝：肝主代谢!白癜风病人要常保护肝肾健康，那么就少不了绿色蔬菜等。

降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱(补肾)，放适量醋。

06.脾——白癜风患者的营养园

脾不好：白癜风患者脾胃不好，就消化不良，吸收差，就算吃了治疗白癜风的药，吸收程度也打了折扣。脾胃不好主要特征：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄。

养脾：喝豆浆

健脾：玉米、小米

伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾

07.肺——白癜风患者的呼吸官

肺不好：肺主宰呼吸，肺活量大，血液循环快，代谢好。白癜风患者肺不好，血液微循环就差一些，到达肢体末端的血液就慢。肺不好主要有这个特征：

打呼噜：心肺都不好

肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。

伤肺：少吃辣，不能过养。

肺：晚上生吃白萝卜白萝卜(生吃养肺，熟吃润肠)

08.心——白癜风患者的情感大师

心不好：白癜风患者的心非常重要，如果心不好，就容易引发神经官能的紊乱，导致白癜风的发生。

心不好：眼比较直，不爱动;情绪乱、抑郁、失眠养心：主赤豆，辅枣

降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉。

09.肾——白癜风的促黑器官

肾：纳气，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤肾，腿软。

补肾：主黑豆(晚上喝黑豆粥)，辅黑芝麻、坚果心气不足，上边肿;肾气不足，下边肿。

气肿：按一下，会回来水肿：按一下，一个坑养肾：咸，过咸毁肾，根据自己的情况、工作适量调整。

10.运动五节操

养心：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。

护肾：晚上泡脚的时候用两手背搓腰。

护肝：晚上双手叠放在心窝的位置，顺时针从上向下的按摩(顺是补，逆是泄)转五圈。从中间由上向下平推五次，五次为一组，每天做10组，什么都不要想。

常调脾胃胆：用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行，这叫长命穴，足三里。双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。

捏肌：用手捏脊柱上的皮，从下往上，捏玩泡脚。

温馨提示：只有真正去做到了才有效，不然说什么也没用。白癜风患者生活中要多自律，坚持治疗，争取早日治好白癜风。

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