人体的血管，就像大地上分布的河流，只有河水潺潺流动，滋润万物，大地才会丰收。当河水慢慢干枯，相当于身体内的血管出现了堵塞，几乎全身的器官都在“预警”。

可以说，血管的健康决定了人的寿命。

一、血管堵，百病生

从二十岁开始，人体血液中就开始产生“垃圾”。经年日久，垃圾开始沉淀堆积，血管变得又脆又硬；一些脱落的斑块形成血栓，像死亡幽灵一样游荡在血管中。

血栓是血管里的不定时炸弹，45岁时，血管斑块会堵住50%的血管，此时就会逐渐出现心脑血管疾病的症状。

血栓若堵在脑血管可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死。

血栓堵在冠状动脉上，心脏会出现心电不稳定，出现恶性心率失常，有一些人就会猝死。

血栓堵在周围动脉血管中，患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢。

血栓若堵在小肠、肾脏等部位，可引发肠坏死、肾栓塞等。

二、血管老化的4大原因

1、坏情绪

研究证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。

2、运动少

长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血。

3、营养过剩

常吃“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来的食物，会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

4、抽烟

吸烟是导致血管发生问题的元凶之一，哪怕身体再好，抽烟也会让它一天天脆弱下去。

三、要想好血管好，每天吃点它

纳豆是日本的传统食物，在日本几乎90%的人群每天都要食用纳豆，所以它在日本被称作“长寿食物”。纳豆强大的作用就是它能活跃老化的血管，清除血液垃圾，恢复血管的年轻活力，血管年轻才是真正的年轻。

一般大家喜欢将纳豆打豆浆喝下去，其实，纳豆入菜也是一个不错的选择。

海带秋葵纳豆

材料：干海带5克、纳豆克、秋葵适量、芥末和酱油、小葱。

做法：

1、干海带泡开切丝，将纳豆搅拌均匀；

2、秋葵用开水焯熟，切横段小星星;

3、把所有材料和调味料放在一起拌匀;

4、撒上小葱即可。

每个人都不希望自己的血管坏掉，那些拥有良好生活习惯的人，即使年龄很大了，依然会看上去健康矍铄！所以，千万不要错误的认为只有到了老了，才该为我们的血管操心，为了有好血管，现在就该注意。

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