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手机海量的信息，以及各种便利的软件，让现代人几乎离不开它，公交、地铁、走路、吃饭.....很多人会抓住任何时间玩手机，但是手机玩的时间过长，眼睛就会提出“抗议”，出现眼酸、眼痛、干涩、视力模糊等眼部疾病。那么有什么方法能缓解这些症状呢？

多眨眼多休息，眼睛感到疲劳大多是因为眼干造成的，人们在进入工作状态后，或者专注于玩手机的时候，眨眼次数就会明显减少，所以一段时间后就会感觉到眼睛非常疲劳。对于这种情况，可以放下手机，多眨眨眼，尽量让眼球湿润一些，就可以缓解眼疲劳。

热敷，大家可以使用温热的毛巾，也可以快速搓热双手，来进行眼部的热敷。热敷能够加速眼周的血液循环，增加眼部的供血，进而可以缓解眼睛疲劳。

眺望远方是缓解眼部疲劳很好的方法，如果玩手机时间长了，可以往远处望，这样调节晶状体的厚薄，缓解眼部疲劳。

如果玩手机看电脑时突然出现眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，可以尝试一下闭眼休息，切忌“目不转睛”地盯着屏幕看，应立刻放下手机，让眼睛缓和一下。

睛明穴

睛明穴属于足太阳膀胱经的穴位，平时可以经常地按揉，能减缓眼部的疲劳。

丝竹空穴

属于手少阳三焦经的穴位，它位于眉毛的外侧端，在眉梢的凹陷处，也是很容易找到的穴位。这个穴位除了缓解眼部疲劳外还可以治疗偏头痛。

除了以上的方法外，日常生活中不妨多吃点蓝莓，蓝莓是一种非常有营养的水果，比一般的蔬菜或水果含有更多的抗氧化剂。它还被认为是世界上最好的护眼水果之一，因为它含有大量的花青素、维生素A和胡萝卜素，可以帮助缓解眼睛疲劳，增强视力，预防近视，它的抗氧化剂可以延缓衰老。因此，长时间玩手机熬夜的人不妨多吃些蓝莓。