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冬季，心脑血管发病率、死亡率明显上升，是困扰现代人生命健康的常见病、多发病，也是一种致残率高的疾病。

心脑血管病常见症状有心肌梗死、动脉硬化、脑中风等。

发病原因

1、干燥的气候

2、感冒诱发的炎症

3、骤降的气温

重在预防

1.饮食以清淡为主：低盐、低油、低糖，保持大便通畅。

2.血糖控制应平稳：空腹最好6毫摩尔每升，餐后8-10毫摩尔每升。

3.房颤赶紧治：房颤患者风险高于常人，不可随意停药。

4.坚持服药不松懈：若需要减少或停止某种药物时，应在医生指导下进行。

5.坚持体育锻炼：晨练时间不宜过早；不宜空腹锻炼；不宜激烈；不宜急着运动，要先热身。

6.定期查体：经常监测血压，有条件者定期进行血脂、血糖、心电图等检查。

7.控制情绪：极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中。

日常注意

1、避免久坐；

2、注意保暖，戒烟戒酒；

3、按时休息，不要熬夜，谨防过度疲劳；

4、牢记三个“”半分钟”。起床时，醒来先在床上躺半分钟，再在床上坐半分钟，后双腿下垂半分钟，防止突然坐起，导致脑供血不足，诱发脑血管意外的发生。

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