摘要//

跑步爱好者在美国已经超过万，其中女性超过了一半。男性与女性跑步爱好者之间的心理学，生理学和生物力学差异已经广为人知(8,23,28,34,42,52)；然而，对于如何让跑步爱好者在产后重返跑步，对于跑步和体能教练在内的医疗保健专业人士只有很少的指导方案。作为一个参考文献，本文希望能够帮助您理解，女性跑步爱好者所面临的产后这个独特的挑战，并希望能够帮助临床医生了解更多关于管理运动员期望和训练进程的相关知识。

介绍//

在过去的几十年中，跑步已经成为一项非常流行的运动，据估算，在美国有超过万的跑步爱好者，其中超过一半为女性。依照疾病预防与管制中心（CDC）的数据，在美国每年有接近万名新生婴儿(7,22,26,31,35,43)。男性与女性跑步爱好者之间的心理学、生理学和生物力学差异已经广为人知；不过，只有很少的指导方案可供健康护理专业人士，包括跑步和体能教练，来了解如何让跑步爱好者在产后重返跑步。

作为一个参考文献，本文希望能够帮助您理解，女性跑步爱好者所面临的产后这个独特的挑战，并希望能够帮助临床医生了解更多关于管理运动员期望和训练进程的相关知识。最终的目标是减少这个人群的潜在伤害和长期影响。

传统上，医学将产后分为3个连续但相互独立的阶段。第一阶段是急性产后期，为分娩后6至12小时，第二阶段为亚急性期，通常是产后的2至6周，第三阶段是延迟产后期，为产后持续约6个月。在产后的最初6周内，一些医疗问题，如产后抑郁、心肌病变、泌尿生殖系统以及血液动力学问题都逐渐得到康复和恢复。在最初的6个月中，结缔组织和肌肉组织开始愈合并恢复至怀孕前的状态（39）。即使在分娩6个月后，激素、韧带和肌肉也会发生持续的变化，也很常见。

年，美国妇产科学院（ACOG，theAmericanCollegeofObstetriciansandGynecologists）针对“第四孕期”发布了新的指导方案，方案认为：经过三个孕期并分娩后，产后女性应该受到持续地照顾和指导。这对于美国的女性来说是一个显著地进步：分娩后的身体和心理上的改变，应该得到持续地