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大雪节气，预防疾病很必要

Winter.

11月底广东省终于成功入冬了，而秋冬季节在带走炎热的同时，也是传染病、过敏性疾病等各类病症的多发季节。

如何在广东的冬天中免受疾病的迫害呢？接下来让我们一起来看看秋冬季节要预防的一些疾病及其预防措施吧！

1

流行性感冒

认识流行性感冒

流行性感冒，简称流感，是流感病毒引起的一种急性呼吸道疾病。在秋冬季节尤为常见。临床表现以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等全身中毒症状为主，而呼吸道症状较轻。

.12.06

大雪

预防流行性感冒

①在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段；

②增强体质和免疫力，勤洗手，注意卫生；保持环境清洁和通风；

③尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者；

④出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医；

⑤咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

做好流感预防工作

鼻塞

盐水洗鼻：生理盐水(或毫升温开水中添加2.25克的盐)冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，有助保持呼吸通畅。

热敷：温湿毛巾敷鼻根部，能在一定程度上缓解鼻黏膜充血肿胀。

如果房间空气干燥，可使用加湿器增加空气湿度，同时注意开窗通风。

咳嗽

戴围巾：注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服，或者是出门戴口罩围巾。

多喝水：多喝温水，能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。

咳嗽、打喷嚏时应适当低头避开他人，用手帕或纸巾掩面。

咽喉疼痛

盐水漱口：美国梅奥诊所《家庭偏方》一书主编菲利普·哈根解释，盐水能清除发炎组织的黏液，减少刺激。

润喉糖：感冒病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时，口腔护分泌更多唾液，可抑制喉咙中的微生物。

发烧

体温不超过38.5℃，可以用物理降温的方法退热。

温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭患者皮肤，按双上肢、背部、双下肢的顺序擦拭，腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等大血管丰富处稍用力，并延长时间，以促进散热。擦浴不要超过20分钟，避免患者着凉。

刮大椎穴：正坐低头，颈后最高点下方的凹陷处即为大椎穴。刮拭其上方5厘米至下方5厘米处，力度可稍微大些，共20板左右，刮至出痧或刮拭部位微微发热即可。

（大椎穴示意图）

流涕

涂润肤霜：清水样的鼻涕较多时，鼻孔周围的皮肤可能因为反复擦拭而发炎，可以外涂一点凡士林或其他任何的润肤霜。

(转自生命时报)

2

新冠肺炎

认识新冠肺炎

新型冠状病毒肺炎是一种急性感染性肺炎，其病原体是一种先前未在人类中发现的新型冠状病毒，即新型冠状病毒。

预防新冠肺炎

虽然我国疫情阻击战已取得了卓越成效，但我们仍不能放松。

①日常生活中我们应该尽量减少外出，不要去人群聚集处，避免近距离接触任何有感冒或流感样症状的人；

②外出前往公共场所、就医和乘坐交通工具时，注意佩戴医用外科口罩或N95口罩；

③不要接触、购买和食用野生动物，避免在未加防护的情况下接触野生动物和家禽家畜；

④注意勤洗手，使用洗手液或肥皂，流水洗手，或使用含酒精成分的免洗洗手液；

⑤打喷嚏或咳嗽时不要用手去捂，要用手肘部或纸巾遮住口、鼻；

⑥居室及工作场所保持清洁，勤开窗，多保持通风状态；

⑦注意多喝水、多休息、避免熬夜、适度运动，以提高个体免疫能力；

⑧注意营养、合理饮食，肉类、禽类和蛋类要充分煮熟后食用；

⑨准备常用物资，如体温计、一次性口罩、家庭用消毒用品等。

同心战疫

总结

今天我们的秋冬疾病了解预防小科普就到这里啦！希望大家在平时学习工作之余也要注意饮食，多加运动，及时添衣，保持身体健康哦！

管院红会

文案｜郑可儿

排版｜赵磊

审核

卢晓婷