吃货们吃甜食的时候，
是不是感觉到幸福得飞起？
吃了还想吃？
还不停地吃？
很不幸地告诉你，
你患上“糖瘾”啦！
科学家通过动物实验证明：糖与烟和酒一样，具有潜在危害且会让人上瘾。
“糖先生”平时隐身于饮料、面包、点心、饼干、能量棒、果酱、果冻、蜜饯、雪糕、冰淇淋、速冲糊粉等食品中，吃货们不知不觉就摄入了大量糖分。而过多的糖分，则是导致肥胖和糖尿病的元凶！
无用的糖分对身体危害有多大？糖类，或称碳水化合物，是我们人类身体重要的物质与能量来源。诸如谷物、蔬菜等食品中所含的多糖，能提供人体所需的能量。相反，过度摄入汽水、糖果、快餐、酒精等食品中所含的单糖对人有害，并使人上瘾。
虽然糖分对人体不可或缺，但过度摄入糖分可能引起肥胖、糖尿病、心血管疾病等。
我们为什么会对糖上瘾？一方面，糖分影响体内荷尔蒙，使大脑无法发出饱腹的信号，肚子饱了却还想继续吃；另一方面，糖会使大脑不间断发出要摄入糖分的信号，就像烟瘾一样，吃糖的人会越来越爱吃糖。
在人们摄入糖分的时候，大脑会分泌出血清素，这种激素让人感到幸福、快乐，导致人们对糖分欲罢不能。因为这种愉悦感，人们很难杜绝所有的糖分摄入。
患上了“糖瘾”，怎么办呢？不用怕！我们可以选择对自身有益的糖类，在正确的时间段，以正确的方式摄入。
六招远离高糖危害
1学会看加工食品上的标签
