文

黄川

◆◆◆

原文：

基本吃素，坚持走路，

遇事少怒，劳逸适度。

——毛泽东

阐释：

本篇保健口诀是毛泽东同志关于保健身体的四句口诀，是其长期革命生活中保健经验的高度总结。原载于《祝您健康》杂志，在上面四句之后还有一段“平时注意饮食、阳光、空气；病时主要靠食物治疗。药医不死病，死病无药医，医生最后也要死”。

基本吃素这个观念在现在已经被大众所接受，基本吃素不是完全素食，而是要营养均衡，不过食肥甘。在当代，心脑血管问题的致残率、致死率格外高，主因就是饮食上不均衡，肉食过多，基本吃荤，导致胆固醇过高，逐渐形成动脉硬化。

坚持走路和劳逸适度两条原则指出了运动形式和运动量。当代人也已经普遍接受了坚持走路原则，各种手机软件中有每天的运动量，测量一天中走了多少步，这是这个时代的优越性，但是劳逸适度原则很难被保证，许多人因为加班而过劳，回家后又因为手机而透支，故而要特别警惕。

遇事少怒是指人的情绪不要过激，尽量平和，遇事发怒在所难免，贵在不过激，暴怒伤肝，少怒也可解释为“稍怒”，即稍有内心波动便立刻大怒化小怒，小怒化不怒，这是一种修养，也是一种心性功夫。

毛泽东主席是马克思主义革命家，他嗜好读书，通晓古今，善于运用辩证法分析事物，他的保健口诀汇通古今医理，可见人体生命科学的探索是不分东西与古今的，我们应该兼收并蓄，才能从理论和实践上同时提高自己的养生保健水平。这也是收录本篇口诀的意义。

黄川医生简介

黄川，现居北京行医。毕业于天津中医药大学，习医十余载，历经传统跟师学艺的严格训练：师从王居易老师，为经络医学传承人；兼习前清上驷院绰班处流派伤科手法，传习功法及方药，体系完整；尊崇仲景法脉，旁通各家，私淑前辈许公岩先生。临床精于辨证，结合经络诊察，论理人形，列别脏腑，端络经脉，会通六合。临症日多，遣方用药独到，极为简练，药少精专，暗合阴阳术数之理，风格独具，疗效良好，自成一家。

除擅长治疗脾胃病等内科诸多杂病，各种胃病、消化性溃疡、口腔溃疡、咳嗽哮喘，面瘫等，尤对小儿外感、咳嗽、脾胃虚弱有独特方法。同时以手法、导引术结合草药外用治疗各类跌打外伤导致的筋出槽、骨错缝，经验丰富，手法纯熟。

扫一扫，找到她

信卉老师daonong_xinhui

往期精彩：

养生歌诀阐释

读史

养生歌诀阐释

养肝诗

养生歌诀阐

闲居当慎处

中医｜岐黄杂谈：养生歌诀阐释--春季调神法

中医｜岐黄杂谈：论医学知识的学习（二）

中医｜岐黄杂谈：论医学知识的学习（一）

中医｜岐黄杂谈：道器之争何时了，阴阳无偏为太极

中医｜岐黄杂谈：中医药发展中的不足

中医｜岐黄杂谈：淡然安守，焦虑无存

中医｜岐黄杂谈：心神双调家中卧，呼吸吐纳灵妙丹

中医｜岐黄杂谈：大寒节气与流感预防

中医｜岐黄杂谈：庚子将至论鸦片

中医｜岐黄杂谈：病气小议

中医｜岐黄杂谈：告别年

中医｜岐黄杂谈：冬至小功法二则

中医｜岐黄杂谈：志闲而少欲，心安而不惧

中医｜岐黄杂谈：潜意识冲突与身心疾病（二）

中医｜岐黄杂谈：信仰冲突与身心疾病（一）

中医｜岐黄杂谈：司机周师傅（二）

中医｜岐黄杂谈：司机周师傅（一）

中医｜岐黄杂谈：冬夜

中医｜岐黄杂谈：少儿右脑开发随想（二）

中医｜岐黄杂谈：少儿右脑开发随想

中医｜岐黄杂谈：半路出家的接骨匠刘大爷（三）

中医｜岐黄杂谈：半路出家的捏骨匠刘大爷（二）

中医｜岐黄杂谈：半路出家的捏骨匠刘大爷

中医｜岐黄杂谈：狐仙佛牌与狐仙（四）

中医｜岐黄杂谈：狐仙佛牌与狐仙（三）

中医｜岐黄杂谈：狐仙佛牌与狐仙（二）

中医｜岐黄杂谈：狐仙佛牌与狐仙（1）--狐仙也需打假

中医｜岐黄杂谈：闹市不久居，山野寿延年

中医｜岐黄杂谈：纹身图腾与疾病（三）

中医｜岐黄杂谈：纹身图腾与疾病（二）

中医｜岐黄杂谈：纹身图腾与疾病

中医｜岐黄杂谈：一夜安寝万两金

中医｜岐黄杂谈：家长的理念与孩子的健康

中医｜岐黄杂谈：三伏天的黄金汗

中医｜岐黄杂谈：颈椎病的预防要从娃娃抓起

中医｜岐黄杂谈：小儿变蒸杂谈

中医｜岐黄杂谈：赤暑冰心调阴阳

中医｜岐黄杂谈：民间派与学院派

中医｜岐黄杂谈：医者的本分

中医｜岐黄杂谈:浅谈医不叩门

中医｜岐黄杂谈:五月节欲正当时

中医｜岐黄杂谈:精神内守，病安从来（二）

中医｜岐黄杂谈:精神内守，病安从来

中医｜岐黄杂谈:己亥岁运及常见病

中医｜岐黄杂谈:特异脉

中医｜岐黄杂谈:祟脉

中医｜岐黄杂谈:继祖业，承古风，精正骨，济苍生（三）

中医｜岐黄杂谈:继祖业，承古风，精正骨，济苍生（二）

中医｜岐黄杂谈:清明踏青山中聚，意象窥奥启灵觉

中医｜岐黄杂谈:继祖业，承古风，精正骨，济苍生

中医｜岐黄杂谈:养性延命深山里，辅行诀中法脉传

中医｜岐黄杂谈:齿宜长叩，骨健身强

中医｜岐黄杂谈:合谷行风雷，大椎定乾坤

中医｜岐黄杂谈:膝关节损伤案例（二）

中医｜岐黄杂谈:膝关节损伤案例（一）

中医｜岐黄杂谈:学医始于学养生

中醫

黄川談人体十二经络养生（四十八）足厥阴肝经·期门穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（四十七）足厥阴肝经·蠡沟穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（四十六）足厥阴肝经·太冲穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（四十五）足厥阴肝经

中醫

黄川談人体十二经络养生（四十四）足少阳胆经·阳陵泉

中醫

黄川談人体十二经络养生（四十三）足少阳胆经·肩井穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（四十二）足少阳胆经·风池穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（四十一）足少阳胆经

中醫

黄川談人体十二经络养生（四十）手少阳三焦经·丝竹空

中醫

黄川談人体十二经络养生（三十九）手少阳三焦经·支沟穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（三十八）手少阳三焦经·外关穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（三十七）手少阳三焦经

中醫

黄川談人体十二经络养生（三十六）心包经

中醫

黄川談人体十二经络养生（三十五）手厥阴心包经

中醫

黄川談人体十二经络养生（三十四）足少阴肾经·复溜穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（三十三）足少阴肾经·太溪穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（三十二）足少阴肾经·涌泉穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（三十一）足少阴肾经

中醫

黄川談人体十二经络养生（三十）足太阳膀胱经·委中穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（二十九）足太阳膀胱经·背俞穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（二十八）足太阳膀胱经·睛明穴和攒竹穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（二十七）足太阳膀胱经

中醫

黄川談人体十二经络养生（二十六）手太阳小肠经·天宗穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（二十五）手太阳小肠经·养老穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（二十四）手太阳小肠经·后溪穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（二十三）手太阳小肠经

中醫

黄川談人体十二经络养生（二十二）心经导引功法

中醫

黄川談人体十二经络养生（二十一）手少阴心经·神门穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（二十）手少阴心经·少海穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（十九）手少阴心经·极泉穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（十八）手少阴心经

中醫

黄川談人体十二经络养生（十七）足太阴脾经·阴陵泉

中醫

黄川談人体十二经络养生（十六）足太阴脾经·三阴交

中醫

黄川談人体十二经络养生（十五）足太阴脾经·隐白穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（十四）足太阴脾经

中醫

黄川談人体十二经络养生（十三）足阳明胃经·厉兑穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（十二）足阳明胃经·足三里

中醫

黄川談人体十二经络养生（十一）足阳明胃经·天枢穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（十）足阳明胃经

中醫

黄川談人体十二经络养生（九）手阳明大肠经·曲池穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（八）手阳明大肠经·合谷穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（七）手阳明大肠经·商阳穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（六）手阳明大肠经

中醫

黄川談人体十二经络养生（五）手太阴肺经·少商穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（四）手太阴肺经·列缺穴

中醫

黃川談人体十二经络养生（三）手太阴肺经·尺泽穴

中醫

黄川談人体十二经络养生（二）手太阴肺经

中醫

黃川談人体十二经络养生（一）