北京中科白瘕风医院是正规 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/

大家好，达尔文国际家服务中心成立了！我们将为您提供孕产母婴护理、婴幼儿护理及养老康复护理服务等多项服务。在今后的日子里，我们将和大家分享养老护理、科学用药、老年人饮食食谱、老年人常见病预防及护理，还会不定期开设微课堂，请专业医师解答老年常见疾病问题；服务中心还为您提供陪诊、转诊、入户输液/换管及提供养老院等服务！这里的每篇文章都会改变您的生活！

达尔文护理学院常年招生并培养母婴护理员、养老护理员、育儿师、健康管理师、营养师、康复师等人才。学院采用线上线下灵活的教学方式，并聘请国内、国外专家讲师团来校授课，分享国际顶尖护理经验，为您的健康保驾护航！

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　　张丽红，左天宇，刘文成，解放军医院，品牌质量管理办公室

　　大多数患冠心病、高血压、脑血管疾病和动脉硬化的病人就诊时医生都会加一句：低脂饮食或者健康饮食。那到底怎么做才算健康饮食呢？

　　食物的烹调方式——在烹调动物性食品中，应该尽量避免油炸。较适宜的方法是蒸和烤，这样才能使食物中的油脂滴出。

　　食物种类——以多样、谷类为主，精细搭配。可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。多食新鲜蔬菜及瓜果类。保证每天摄入~g，以补充充足的维生素、矿物质和膳食纤维。

　　常吃奶类、豆类及其制品，奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。豆类是我国的传统食品，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等，且大豆及其制品还有降胆固醇的作用。

　　经常吃适量鱼、禽、瘦肉、少吃肥肉和荤油多吃水产品尤其是深海鱼类，争取每周食用2次或以上。肉汤类应在冷却后除去上面的脂肪层，少用动物脂肪，限量食用植物油等。禁食肥肉、动物内脏、人造黄油、奶油点心等。

　　保持能量摄入，并增加有氧运动，防止超重和肥胖。

　　防治动脉硬化是一个漫长的过程，血脂高患者不仅要长期坚持吃药，而且还应该在生活起居中养成良好的饮食习惯，避免一些不良习惯和不良刺激，这样才能真正取得最佳的治疗效果，才能与健康结缘。