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甲状腺是我们身体中小小的一部分，在生活中经常被我们忽视，俗话说秤砣虽小压千斤，实际上小小的甲状腺对于我们整个的身体机能和健康状态起着至关重要的作用。生活中许多朋友会有疑问，如何才能保护好我们的甲状腺呢？甲状腺疾病的患者们如何防止病情的进展和恶化呢？

1、合理搭配饮食

首先要注意摄入适量的碘，过多摄入碘会导致甲状腺结节、甲亢等疾病的发生，碘摄入过少则会导致甲状腺肿、儿童生长发育迟缓等疾病。同时要保持适量充足的蛋白质和维生素的摄入，多吃新鲜的肉、奶、蛋、水果蔬菜等。

2、注意劳逸结合

随着现代生活节奏越来越快，许多甲状腺疾病也越来越年轻化。平时要注意劳逸适度，规律作息，尽量避免熬夜，防止内分泌系统的失调。

3、保持乐观心态

许多甲状腺疾病的发生与长期不良心态密切相关，生活中要学会调整好心态，赶走焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，学会释放压力，保持积极向上的心理状态。

4、日常合理运动

保持适量运动不仅能够使我们的身体变得更加健康有活力，有利于疾病的防治，同时这也是一种良好的缓解身心压力的方式。无论工作生活再忙碌，也尽量每天抽出一些时间来做适量运动。

5、避免电离辐射

有研究表明，电离辐射与甲状腺结节、甲状腺癌的发生相关，生活中应尽量避免。

6、定期健康查体

查体是检测疾病的有效方式，定期查体能够防病治病，可以将许多疾病扼杀在摇篮里，有利于我们尽快发现甲状腺疾病并进行积极有效的治疗。

（作者：刘映君阴永辉）