诸恶莫作，众善奉行，自净其意，是诸佛教。

分享一个关于心脑血管疾病的小故事请耐心看完看完后受用现在大部分的人都被心脑血管疾病所困扰对于心脑血管疾病，我们先不去讲怎么形成的，我们先说怎么处理的？一般的人，不管是高血压的，血粘稠的，心脏病的，冠心病的，还有一些得过脑梗，有过血栓的人，去医院的时候，不管前面医生用了什么样的方法，不管是打针吃药，还是住院。临走的时候，医生肯定会嘱咐你两句话第一句，就是回去以后一定要多喝水第二句，就是回去以后一定要多运动你们听过吗医生有对你说过吗回答“说过”。那你知道他为什么让你多喝水，多运动吗有的人一知半解；有的直接摇头说不知道；有的会说多运动，多喝水，会延长寿命啊！你们知道这其中蕴含的道理吗一般统一回答“不知道”。其实道理很简单，我们说血粘稠一般人理解不了，想象不到。那我现在说粥粘稠，就是我们家里熬的粥，不管是大米粥，小米粥还是八宝粥。如果说粥现在粘了，稠了，那应该怎么办？一般就两种办法，要么就是加水，稀释一下；要么就是用力搅拌，防止它糊锅嘛。”

所以血粘稠和粥粘稠，道理是一样的。给锅里加水，就是我们人要多喝水，不停地搅拌，就是人要多运动，如果不运动，就会出现糊锅，糊在头上，就是脑梗。糊在心上，就是心梗。这就是为什么医生要说多喝水，多运动。但是，血粘稠存在两个误区，就像粥粘稠一样。粥为什么会粘稠呢？要么就是水少，要么就是米多，同样一个锅，我加的米是刚好的，但是我水放的少了，这样熬出来的粥会很稠。另一种情况，就是我水放的是刚刚好的，但是我米放的多了，那么熬出来的粥也会是粘稠的。为什么这么说呢？我们人好比一口锅，有的人说我一天的喝水量也够啊！有的时候会多呀，那为什么我会出现血粘稠呢？那这种情况呢，他就属于米放的比较多的那种，就是他在饮食的时候也加了爱吃肉，爱喝酒，包括爱熬夜，就等于在我们的锅里又加了大米、小米、大豆、花生很多，到最后就造成了粥稠了，血也稠了。

还有一种情况，就是现在的有些小孩他也是血粘稠。那么首先第一点他可能是垃圾食品吃的比较多，另一种情况就是他喝的水是严重不足的。就是那个米放的刚刚好，但是水放的特别少，就成了粥稠了。人喝水量很少的时候血就很容易黏稠。所以说在多运动多喝水的前提下，一定要弄明白自己是属于哪一种的血粘稠，如果属于第一种，就是在多运动多喝水的同时，一定要减少再往身体里扔垃圾的这些动作。那如果属于第二种血粘稠呢？那在多喝水的同时，一定配合着多运动，然后还要给身体增加温度，使运动转化的过程加快，增加人体的血液循环。故事讲完了，大家明白了吗？健康来自于生活里，在一日三餐里，在好习惯的坚持里。

日常的生活中应该注意些什么呢？1.医院检查一旦发现有之前心脑血管疾病的症状加重或有新发症状。如血压突然升高，胸痛发作次数增加、程度加重，头晕乏力等都要及时就诊，情况严重者及时拨打急救电话。2.要控制好情绪保持一颗平常心让自己拥有持久“好情绪”。暴怒、抑郁、焦虑等消极情绪可引起心跳加速，血管收缩，血压升高。情绪激动可引起冠脉痉挛，不仅导致内皮细胞损伤加重，而且使病变的冠脉管腔进一步狭窄，严重者将促发血栓的形成以及斑块的破裂。3.要保证充足睡眠睡眠时间减少，或者是失眠，会影响自主神经系统功能紊乱，引起心跳呼吸加快、血压上升、使心脑血流量增加，诱发心绞痛，甚至心律失常、高血压、心衰等并发症的发生。4.睡醒后要缓一会再起床很多老人都有起夜习惯，忽然起床太猛，以防血压波动太大导致晕厥，或夜间视线模糊而摔倒。要切记起床缓慢，开灯，最好坐上片刻再下地活动。冬季睡眠醒来时先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，避免心绞痛、中风等发作。5.起床后不要马上开窗户起床后开窗通风，是很多人的生活习惯，但对于老人而言，起床后马上出门或开窗，由于温差明显，引起血管迅速收缩，就可能诱发致命心脑血管疾病。建议醒来后适应了室内温度后再起床。起床后，待身体活动开了，再开窗换气。6.切记不要用力排便用力排便会增加腹部压力，而增高的腹压会使血压升高，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常引发猝死。有脑血管病变的患者和高血压控制不佳的患者，用力排便时还可能发生脑卒中。7.不要突然扭头心脑血管病患者一般都存在明显的颈动脉硬化，猛然回头扭动颈部，会使颈动脉血液产生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化，堵塞脑血管造成急性脑中风。8.不要进餐太快进餐时，心脏的工作状态会发生变化，如心跳加快8%~10%，心脏射出的血量增加。对于有冠心病等的老年人，可能会有心慌、不适等感觉，甚至可能出现心绞痛等症状。如果发生这些症状，要停止进餐，适当休息，观察症状变化，如症状不缓解，医院。9.洗澡要注意温度变化洗澡时一要注意保暖，室温和水温要适宜，比如水温在38℃～42℃之间较合适，42℃以上不恰当。此外，要避免突然进入浴池或浸泡太久，洗澡要缓慢，洗澡前后要注意补充水分。

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