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快手视频每天中午11点、傍晚17点视频直播：王岩快手视频号：wy（或搜索：媒体人王岩）

直播连麦回答各种政策，答疑解惑。中午11点，下午五点直播。

王岩快手视频号：wy（或搜索：媒体人王岩）

王岩:全国主持人金话筒金奖获得者。全国十大民生主播之一。三十多年专业广播电台、电视台主持生涯。

主持的节目曾获省十佳栏目、省广电局名牌节目、省新闻工作者协会名版名栏等荣誉。节目主持人王岩获“全国主持人金话筒金奖”称号、辽宁广播电视台明星制片人称号，多次获得局台先进工作者称号。

如何预防三四月时心血管疾病风险

一、穿暖

季节交替、气温骤冷会导致人体血管收缩、血压升高，从而导致心脑血管疾病风险增加。

建议：有心脑血管疾病史的患者，在外出前，要尽量穿暖和一些，带好帽子和围巾，以防热量从领口或袖口跑掉。

二、控制情绪和脾气

很多老年人只能宅在家里，时间一久，就会出现情绪不稳定，甚至会出现脾气暴躁。因此，需要学会修心养性，做一些让自己心情愉快的事情，比如养花、写字、散步等等，特别要注意不要随意大动肝火。

三、不要早晨过早地运动

早晨的空气虽然比较更新鲜，但是早晨的温度也是一天中较低的时候，而温度过低会导致血管过度收缩，容易引起血压上升。所以中老年人在早晨锻炼的时候，最好在太阳出来之后再进行锻炼。

四、合理降压，及时就诊

很多高血压患者往往会进入误区，以为降血压需要降得越低越好，其实血压降的太低或者血压上升过高，都会对身体产生不好的影响。

高血压患者在平时用药要谨慎，一定要在医生的指导下合理用药。另外，当中老年人出现如果出现了头痛头晕和胸闷、血压突然升高等症状时，医院进行就诊。

五、合理清淡饮食

春季饮食应该以清淡、温补为主，避免过度进食。每天要吃充足的水果和新鲜蔬菜，少吃油腻食物，戒烟戒酒。另外在膳食方面需要低盐、低脂肪、低胆固醇，多喝水，保持大便的通畅。

中老年人在睡前和早上起床之后，可以喝一杯温热的蜂蜜水，(温馨提醒：血糖高的中老年人可以将蜂蜜水替换成温开水，不要喝冷水）能够帮助稀释血液，可以促进血液的流通。要避免起床猛：心血管患者，造成睡醒后最好在床上躺十分钟再起床。

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