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寒冷的冬天是不少心脑血管患者的“多事之冬”。

常见的心脑血管疾病有：

高血压

心绞痛

冠心病

心衰

脑梗

脑溢血

糖尿病与心血管疾病可以说是“等位症”，如果有糖尿病，冬季尤其要注意预防心脑血管疾病！

心脑血管疾病的高危因素包括：

肥胖（研究表明，体重超过正常值10%，得冠心病风险增加37%；体重超过正常值20%，得冠心病风险则增加70%以上）；

吸烟、酗酒；

缺乏体育运动；

心脑血管疾病家族史；

情绪波动大。

临近岁末，突发的心血管意外事件增多，主要有：

高血压急症

脑溢血/脑卒中

急性心梗

冬季心血管意外事件增多的主要诱因是：

聚会多，吃得多，烟酒也多；

气温变化大（研究表明，气温低于12℃的时候，气温每下降1℃，心脏病的风险就会增加2%）；

寒冷状态下人们更喜欢高脂、高热量的食物。

常见的心脑血管突发事件早期其实是有一些症状的，譬如：

劳累或紧张后胸前区痛；

体力劳动后心慌气短，疲劳，呼吸困难；

饱餐、寒冷、紧张时心悸、胸痛；

夜间不能平躺，需要垫高枕头；

经常头痛、耳鸣，突然睡眠不好，记忆力下降；

手麻、脚麻，流口水。

有高危因素的人（尤其是腹型肥胖、有家族史的，包括年轻人）一旦出现上述症状，应及时就诊，千万不可讳疾忌医。

人们普遍比较重视“（疾病）治疗”；而实际上（疾病）预防和康复同样重要，中医在这些方面恰恰具有很大的优势。

眼下正值冬令进补吃膏方的时候，膏方讲究辨证论治一人一方，开膏方切记要找临床经验丰富的中医医生。

关于冬季保健的友情提醒：

早睡、晚起，还要“慢起”；

保暖工作很重要（室内温度不要低于15℃；被窝温度保持在32-34℃；外出时要注意头部、胸背、腿脚的保暖）；

饮食方面不要乱补；

学会减压（尤其是年轻人）；

适当运动（宜散步、快走、慢跑）。

符德玉主任医师

医院心内科副主任

上海首届中医药领军人才，虹口区名中医。先后师承严世芸，周端，何立人等名中医学习，并有机缘跟随国医大师张琪短期学习。心血管研究室主任，心血管内科副主任/心脏中心副主任/上海市中西结合心血管研究中心副主任。擅长中医药调治心悸、胸痹、眩晕、头疼、不寐、咳嗽、亚健康等疾病。

门诊时间：周二上午青海路；周三下午甘河路特需；周三上午甘河路专家