很多老年人都有慢性心脑血管疾病，如高血压、高血脂等，但这一类的疾病除了因为遗传的缘故外，很多时候跟我们的生活习惯等也是有非常大的关系的，因此，老年人日常生活中养成以下这些良好的生活习惯，有助于预防心脑血管疾病。
规律生活
老年人需要妥善安排充足的睡眠与休息，看电视、玩扑克、打麻将、聊天均不能过晚。要根据身心情况，定时做各种保健活动。尤其是患心、脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动，但运动量不宜太大。
饮食的调理和控制
预防心脑血管病，一定要对饮食进行调理和控制。动脉硬化、高血脂、高血糖也是“病从口入”。有机构曾经对上海、苏州一百名荤素合理搭配饮食的老年人和一百名多吃荤食的老年人做体格检查，结果发现多吃荤食的老年人组血液粘度较高，健康率较低；而荤素合理搭配饮食的老年人组普遍血液粘度低，患血管病率较低，身心都比较健康。此调查说明低脂清淡饮食，有助于心脑血管健康。
饮食的平衡
饮食的平衡对老年人来说非常重要，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果如香蕉、苹果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个。适当食植物油，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。
老人对口渴反应迟纯，容易缺水又不易觉察。早起饮凉开水毫升，一日三餐多饮些水，有助于使血液稀释，避免血栓形成的可能。
保持好心情
老年人心情一定要保持开朗，情绪安定，生命力最强的是一颗善良而勤劳的心。对一些生活小事“难得糊涂”为佳。退休后要克服失落感、孤独感，主动参加各种公益活动，尽快适应新环境。
远离恶习
老年人平时不要饮烈性白酒，严禁吸烟，常饮清淡茶，根据气候变化增减衣服。
防寒防暑
老年人冬天要防止寒冷引起的疾病，注意天气骤变，避免感冒；夏天还要防暑，多喝清凉解毒饮料，如绿豆水，甘草、双花水等。
随着科学、卫生、医疗的进步和物质生活的的提高，人类寿命在不断的延长，心、脑血管病的发病率也在逐年增高。
有不少老年人平时身体还挺壮实，退休后正值儿孙绕膝、欢度金色晚年的幸福时期，却突然因患冠心病、脑中风等病卧床不起，痛苦万分，给晚年的家庭生活蒙上一层阴影。但也有不少老年人，虽已古稀，仍银发童颜，步履轻松，活跃在贡献余热的岗位上。
巨大的差距固然与平素的身体状况和遗传因素有关，更重要的是与预防保健及正确的治疗早期先兆病有关。预防心脑血管疾病，可适当食用保健品。
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