之前，合肥市一位高铁女乘客在网上火了，火的原因竟然是拦高铁！

在视频中可以看到，这位妇女用手死死抓住列车车门，强行阻止高铁发车。面对工作人员的劝说，她不仅不听，还和工作人员争论。

有乘客提醒她那样做是违法的，她理直气壮地说：“我老公还没来，等他来了先上车，我就走。”

有常识的人都知道，拦高铁是违法的，而且你拦高铁的后果可不仅仅是误点那么简单，严重的话还会导致列车相撞。

这位妇女是某小学教导处副主任，还被评过德育先进个人，她会不知道么？

但在那一刻，她就是选择了漠视规则。我想，唯一驱使她做出这种行为的动机，就是不稳定的情绪。眼看高铁要发车但自己老公还没来，行李和钱包还在他身上，我们去了目的地可是要睡高铁站的，这怎么行！

人一着急就容易失控，一失控就再也谈不上文化和教养，简简单单地沦为了一只感性动物。

情绪不稳定的人，就像一颗定时炸弹，随时都有爆炸的可能，不仅会炸伤自己，身边的人也跟着遭殃。

年11月29日，因感情纠纷，武汉一名大一女生在校内遭前男友割喉身亡；

年11月12日，因为写作业与老师发生争执，16岁的湖南少年用26刀将47岁的班主任刺死在办公室；

年12月8日，因为觉得母亲管教过于严格，13岁的四川男孩将亲生母亲杀害；

……

这些生活中微乎其微的小事，对情绪不稳定而言就好比火苗，瞬间就能引燃他们体内的炸弹，最终酿成悲剧。

这也让我想起“杨丽娟事件”，16岁的兰州女孩杨丽娟因为痴迷刘德华，于是选择辍学追星。为了见到刘德华本人，甚至不惜倾家荡产，医院卖肾，为她换钱做经费。

但一切努力过后，杨丽娟还是没能单独见到刘德华，最终，杨丽娟的父亲为了帮女儿圆梦，写下12页遗书，控诉刘德华无情无义，并投海自尽。

这件事当年轰动两岸三地，不仅杨丽娟家破人亡，刘德华也因此缠上官司，明明是爱，结果却成了损人也不利己。

情绪不稳定的人就是这样，她们大都喜怒无常，平时再怎么看起来人畜无害，温柔体贴，也有着潜在的威胁，因为她们的理智随时都可能被自己的情绪牵着走，导致自己成为伤人的匕首。

而且，比起单个情绪不稳定的人，一群情绪不稳定的人聚集在一起更加可怕。

最近刷微博，看到有关某歌手粉丝的聊天截图，彻底刷新了我的认知。

有一张聊天记录是关于这位歌手的一次公关危机，粉丝们纷纷提出点子，有个人说：“咱们力量太薄弱了，到最后只有自焚一条路。”接着有人回复：“那就自焚吧。”

这些言论听起来颇有点壮士出征，英勇就义的气概。不过细思极恐，因为这群失智的人已经把他们对偶像的爱，放大成了一种近乎邪教教徒般的偏执。

大不了鱼死网破，大不了同归于尽，大不了我为自己的偶像殉道。太多“大不了”聚集在一起，后果实在无法想象。

在网络时代，类似的群体事件其实屡见不鲜。年，因为鹿晗的生日与雅安地震发生在同一天，鹿晗的粉丝因为在微博刷屏无力而将矛头指向地震，诅咒灾区。

甚至还有激进的粉丝扬言如果有谁再黑他们偶像，就集体割腕自杀，为偶像陪葬，并附上割腕照。

看到这些真的是触目惊心，一旦集体陷入同一种情绪，且处在不稳定的状态，场面极易失控。

法国社会心理学家勒庞在《乌合之众》一书中曾说：

群体追求和相信的从来不是什么真相和理性，而是盲从、残忍、偏执和狂热，只知道简单而极端的感情。

一群情绪不稳定的人在一起，很容易被煽动，也很容易陷入自我感动中，没有自己的思考和判断，感情用事自然会偏激。

美国密西根大学心理学教授詹姆斯·科因曾做过一项研究，只要20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。因为极端情绪往往极具传染性，对于情绪不稳定的人而言，尤其如此。

我朋友张旭就是被情绪化的妻子传染，惹火上身。

张旭前段时间住院了，脑袋上开了个大口子，缝了六七针。医院看他，忙问怎么回事。原来有天晚上下班回家，他和妻子在一起吃饭聊天，本来挺开心的，结果一不留神说出前段时间自己和别人打麻将，输了几百块钱。

刚说完，张旭妻子的脸就垮下来了，把碗筷一扔，怒吼着：“你和麻将过日子去吧！”说完就进了房间。

这无名的情绪让张旭也怒火中烧，于是开车出去兜风，因为心绪不宁避让车辆的时候，将油门当成了刹车，撞到了树上，医院，庆幸情况不是太严重。

张旭妻子是个非常情绪化人，经常为一句话或一件小事发怒，结果不仅搞得自己生闷气，连累地整个家都气氛凝重。

张旭不止一次在我面前抱怨，他在家从来都是如履薄冰，生怕说错一句话，做错一件事。尽管如此，还是因为妻子时好时坏的情绪，导致他自己也开始变得喜怒无常，两个人有一点小事就争执，家里常是火药味。

和情绪不稳定的人生活在一起，不仅得不到幸福，还会被剥夺幸福。

在任何时候碰到情绪不稳定的人，都有可能给自己带来不可预料的灾难。

因为生活不如意，有人拿着刀到马路上随便砍人；

因为在火车上看不惯别人说话大声，有人上去就是拳打脚踢；

因为女友和自己分手，有人就置女友于死地；

因为他人一句无心的话，有人一盆沸水就泼过去了……

还有无数个家暴悲剧，都是因为情绪不稳定。

情绪不稳定的人，心中随时能升腾起一股怒火，很多时候都是伤及无辜。

前段时间刷屏的“江歌案”就是这样，一个情绪不稳定的陈世峰，结束了一个女孩如花的年纪，也摧毁了一个家庭。

有句话说得好：一念天堂，一念地狱。

情绪稳定的人在任何场合都能让人感到舒服，他们理性克制，不尖锐、不偏激，可以依靠和相处。

而那些情绪不稳定的人，喜怒无常，捉摸不透，像个行走的炸药包，一下不注意就弄得满城风雨，天翻地覆。

我们永远不知道，靠近情绪不稳定的人会发生什么，谁也不想把生活变成灾难现场，所以保命的最好方式就是：亲近情绪稳定的人，躲开情绪化的人。

“你能控制情绪，才能更好的控制人生。”

养身有道...

据统计，目前与情绪有关的病已达到多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。

如果您想不得病，就请做自己情绪的主人。

现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。

当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。精神科专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。

不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。

胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。

其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。

第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。

大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

第一名：生气

“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

制怒剂：要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。

第二名：悲伤

“对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家告诉记者，“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。

抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。

第三名：恐惧

“害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。调查显示，“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。

消恐药：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。

第四名：忧郁

性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特点。长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。

宽心丸：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。

第五名：敌意

现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不对付”的，很容易产生负面情绪。敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。消极情绪与肺功能衰退有关，还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等。

友善片：80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系。当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。

第六名：多疑

中国人爱多疑。办公室里发生一些不愉快的事情，强行与自己联系起来；丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者。多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

抗疑素：如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。

第七名：季节性失控

研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。

情绪阀：夏天时积极调整饮食起居，用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪。

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